Hongerklop

Zeker ook weleens gehad! Een erg vervelende gebeurtenis omdat je vaak ver van huis bent en zonder de mogelijkheid om iets van eten te kopen. In dat geval heb ik eens een voorbijgaande fietser gevraagd of hij iets te eten voor mij had en die gaf mij een kruidkoek, zo kwam ik toch nog op eigen kracht thuis. Sindsdien zorg ik ervoor dat ik voorafgaand aan een rit voldoende koolhydraten heb gegeten, vaak in de vorm van brood, pasta, aardappelen of havermout. Bij langere ritten neem ik standaard een banaan/ kruidkoek mee en soms een gelletje. Een bidon met isotonedrank is ook een aanrader.

Zeker ook weleens gehad! Een erg vervelende gebeurtenis omdat je vaak ver van huis bent en zonder de mogelijkheid om iets van eten te kopen. In dat geval heb ik eens een voorbijgaande fietser gevraagd of hij iets te eten voor mij had en die gaf mij een kruidkoek, zo kwam ik toch nog op eigen kracht thuis. Sindsdien zorg ik ervoor dat ik voorafgaand aan een rit voldoende koolhydraten heb gegeten, vaak in de vorm van brood, pasta, aardappelen of havermout. Bij langere ritten neem ik standaard een banaan/ kruidkoek mee en soms een gelletje. Een bidon met isotonedrank is ook een aanrader.