BlogBlogs Prettig op je plekhttps://www.samenfitter.nu/mijn-omgeving/b/blog/atomTelligent Community (Build: 12.1.6.30238)2022-11-07T08:42:00ZDure decembermaand? In 7 stappen je uitgaven onder controlehttps://www.samenfitter.nu/mijn-omgeving/b/blog/posts/uitgaven-onder-controle2025-10-13T07:44:13Z2025-10-13T07:44:13ZDe decembermaand komt eraan: warme avonden, (véél) lekker eten, cadeaus en gezelligheid. Leuk! Maar ook… tja, je portemonnee schrikt er soms een beetje van. Gelukkig kun je het ook slimmer aanpakken. Begin nu alvast en voorkom da...(<a href="https://www.samenfitter.nu/mijn-omgeving/b/blog/posts/uitgaven-onder-controle">read more</a>)<img src="https://www.samenfitter.nu/aggbug?PostID=1201&AppID=54&AppType=Weblog&ContentType=0" width="1" height="1">Ankiehttps://www.samenfitter.nu/members/30312Budgetteren voor je vakantie!https://www.samenfitter.nu/mijn-omgeving/b/blog/posts/budgetteren-voor-je-vakantie2025-07-07T09:24:26Z2025-07-07T09:24:26ZVakantie is heerlijk. Even loskomen van je ritme, niks moeten, lekker genieten. Maar het is nóg fijner als je na afloop ook blij bent met wat er op je bankrekening staat. Ankie, onze financieel coach, weet er alles van. Ze helpt mens...(<a href="https://www.samenfitter.nu/mijn-omgeving/b/blog/posts/budgetteren-voor-je-vakantie">read more</a>)<img src="https://www.samenfitter.nu/aggbug?PostID=1191&AppID=54&AppType=Weblog&ContentType=0" width="1" height="1">Ankiehttps://www.samenfitter.nu/members/30312Flower Power: 7 tips voor bloemen en planten in huishttps://www.samenfitter.nu/mijn-omgeving/b/blog/posts/7-tips-voor-bloemen-en-planten-in-huis2025-04-24T07:13:00Z2025-04-24T07:13:00ZVan bloemen en planten worden we blij. Ze fleuren je huis op en geven je zuurstof en energie. Maar wat als je geen groene vingers hebt? Een vensterbank vol verpieterde plantjes is een minder vrolijk gezicht. In dit artikel geef ik je 7 creatieve idee...(<a href="https://www.samenfitter.nu/mijn-omgeving/b/blog/posts/7-tips-voor-bloemen-en-planten-in-huis">read more</a>)<img src="https://www.samenfitter.nu/aggbug?PostID=1081&AppID=54&AppType=Weblog&ContentType=0" width="1" height="1">Charlotte Wienenhttps://www.samenfitter.nu/members/charlotte-wienen6 opruimtips van opruimcoach Christahttps://www.samenfitter.nu/mijn-omgeving/b/blog/posts/opruimtips2025-03-12T13:04:00Z2025-03-12T13:04:00ZEen opgeruimd huis geeft rust en energie! Met deze slimme opruimtips breng je stap voor stap orde in de chaos. Tijd voor een frisse start!(<a href="https://www.samenfitter.nu/mijn-omgeving/b/blog/posts/opruimtips">read more</a>)<img src="https://www.samenfitter.nu/aggbug?PostID=1076&AppID=54&AppType=Weblog&ContentType=0" width="1" height="1">Christa de Boshttps://www.samenfitter.nu/members/31424Breng lucht in je huis (én je leven) met deze opruimtipshttps://www.samenfitter.nu/mijn-omgeving/b/blog/posts/breng-lucht-in-je-huis-opruimtips2025-01-06T09:48:00Z2025-01-06T09:48:00Z<p><strong>Herken jij dat benauwde gevoel door te veel spullen in huis? Je huis is meer dan een plek waar je woont; het is je tweede lichaam. Net zoals jij in- en uitademt, zou je huis dat ook moeten doen. In deze blog deelt <a href="/members/31424">opruimcoach Christa</a> <span>waarom een opgeruimd huis essentieel is en geeft ze praktische opruimtips om jouw huis én leven meer lucht te geven.</span></strong></p>
<h2 id="mcetoc_1huv67agb0"><strong>Waarom een opgeruimd huis belangrijk is</strong></h2>
<p>Net zoals je lichaam zuurstof nodig heeft om goed te functioneren, heeft je huis ook frisse lucht en ruimte nodig. Te veel spullen in huis kunnen zorgen voor stress en een gevoel van benauwdheid. Spullen die je niet gebruikt, worden al snel rommel. Dit zorgt voor chaos en frustratie omdat je niet kunt vinden wat je nodig hebt. Bovendien kosten deze spullen ook meer tijd en energie dan je denkt.</p>
<p><strong>Een simpel feit:</strong> 80% van de spullen in huis wordt niet of nauwelijks gebruikt. Ze nemen alleen maar ruimte in en zorgen voor onrust. Je kunt bijvoorbeeld 's ochtends niet snel kiezen wat je aan wilt trekken omdat je maar 20% van je kleding draagt. Door regelmatig op te ruimen en te organiseren, kan je huis weer ademen. En jij? Jij voelt je meteen lichter en energieker.</p>
<h2 id="mcetoc_1huv67agc1"><strong>Frisse wind in je huis</strong></h2>
<p>Frisse lucht doet wonderen, toch? Een opgeruimd huis voelt net zo goed. Liggen er overal spullen, zoals stapels papieren of volle lades? Dan kan je huis niet ademen. Door regelmatig op te ruimen en dingen een nieuwe plek te geven, voel jij je beter én wordt je huis weer een fijne plek.</p>
<h2 id="mcetoc_1huv67agc2"><strong>Neem adempauzes tijdens je dag</strong></h2>
<p>Net zoals je huis af en toe moet ademen, heb jij ook adempauzes nodig in je dag en week. Plan je afspraken niet te strak na elkaar, maar zorg voor tijdblokken tussen verschillende activiteiten. Dit geeft je de mogelijkheid om dingen af te werken, voor te bereiden en even op adem te komen. Deze adempauzes geven je rust en maken je productiever.</p>
<h2 id="mcetoc_1huv67agc3"><strong>Beter slapen zonder rommel</strong></h2>
<p>Wil je beter slapen en tot rust komen? Zorg dan dat je slaapkamer alleen spullen bevat die met slapen te maken hebben. Verwijder spullen zoals fitnessapparatuur, wasmanden, werk gerelateerd leesvoer en tablets uit je slaapkamer. Dit zorgt voor een ontspannen omgeving waar je beter kunt slapen.</p>
<h2 id="mcetoc_1huv67agc4"><strong>Alle (opruim)tips op een rij:</strong></h2>
<h3 id="mcetoc_1huv67agc5"><strong>Tip 1: iets erin = iets eruit</strong></h3>
<p>Een handige regel om in je huis toe te passen is "<strong>iets erin = iets eruit</strong>". Dit betekent dat als je iets nieuws in huis brengt, je iets anders wegdoet. Dit zorgt ervoor dat je huis niet vol raakt met spullen die je niet meer gebruikt en maakt je bewuster van je aankopen. Makkelijk toch?</p>
<h3 id="mcetoc_1huv67agc6"><strong>Tip 2: ruim volle hoekjes en laatjes op</strong></h3>
<p>Begin klein en ruim één hoekje op, zodat het niet overweldigend wordt. Bijvoorbeeld de eettafel, zodat je een ontspannen moment hebt met z’n allen aan tafel. Dit zorgt voor instant rust en ontspanning.</p>
<h3 id="mcetoc_1huv67agc7"><strong>Tip 3: zorg voor een werkplek die ‘ademt’</strong></h3>
<p>Krijg jij het ook zo benauwd van jouw werkplek? Ruim dan je bureau leeg en zet alleen terug wat je de komende uren nodig hebt. Zet alle afleiding uit, zoals je telefoon en onnodige tabbladen op je computer.</p>
<h3 id="mcetoc_1huv67agc8"><strong>Tip 4: maak van je slaapkamer een luxe hotel</strong></h3>
<p>Geef je slaapkamer een luxe hoteluitstraling. En slaap als een roosje! Denk aan zachte kleuren, zacht licht, een hoog hoofdeinde van het bed en mooi beddengoed. Dit zorgt voor een ontspannen sfeer waarin je helemaal tot rust kunt komen.</p>
<p><strong>Een ademend huis is een plek waar frisse lucht is én waar je je ontspannen voelt. Kies bewust welke spullen je houdt en ruim regelmatig op, </strong><a href="/prettig-op-je-plek/b/blog/posts/opruimtips"><strong>Christa gaf al eerder 6 opruimtips</strong></a><strong>. Begin klein, met één hoekje, en merk het verschil in hoe je je voelt. <br /><br /></strong></p>
<p><strong>Zijn deze opruimtips niet genoeg? Doe dan de<span> </span><a href="https://samenfitter.onelink.me/oemx/gb6wwdnn">uitdaging ‘Ontspullen in 14 dagen’ in de Samen Fitter-app</a><span> </span>en geef je huis (en hoofd) nog meer rust! <br /><span class="TextRun SCXW218228098 BCX8" lang="NL-NL" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SCXW218228098 BCX8">Heb je de app nog niet? Geen </span><span class="NormalTextRun SCXW218228098 BCX8">probleem! Via dezelfde link kom je direct in de App Store of Google Play om de app te downloaden. Zoek daarna in het ontdek scherm naar: Ontspullen in 14 dagen.</span></span></strong></p><div style="clear:both;"></div><img src="https://www.samenfitter.nu/aggbug?PostID=1141&AppID=54&AppType=Weblog&ContentType=0" width="1" height="1">Christa de Boshttps://www.samenfitter.nu/members/31424Rennen en opruimen: ga eens ploggenhttps://www.samenfitter.nu/mijn-omgeving/b/blog/posts/ploggen2024-08-01T11:31:00Z2024-08-01T11:31:00ZMet gezond gedrag kun je invloed uitoefenen op je eigen gezondheid, zowel fysiek als mentaal. Het spreekwoord is niet voor niets ‘een gezonde geest huist in een gezond lichaam’. Maar een gezond lichaam heeft ook een <a href="https://www.loketgezondleven.nl/gezondheidsthema/gezonde-leefomgeving" rel="noopener noreferrer" target="_blank">gezonde omgeving</a> nodig...(<a href="https://www.samenfitter.nu/mijn-omgeving/b/blog/posts/ploggen">read more</a>)<img src="https://www.samenfitter.nu/aggbug?PostID=962&AppID=54&AppType=Weblog&ContentType=0" width="1" height="1">Tjissehttps://www.samenfitter.nu/members/tjisseGeld op je spaarrekening geeft ademruimtehttps://www.samenfitter.nu/mijn-omgeving/b/blog/posts/sparen2024-05-28T08:21:00Z2024-05-28T08:21:00ZHeb jij wel eens stress van onverwachte rekeningen die een veel te grote hap nemen uit je spaarrekening? Je bent niet de enige! Zelfs financieel coach Ankie overkwam het. Lees het verhaal van Ankie, ze geeft je handige tips over hoe je met sparen een...(<a href="https://www.samenfitter.nu/mijn-omgeving/b/blog/posts/sparen">read more</a>)<img src="https://www.samenfitter.nu/aggbug?PostID=1140&AppID=54&AppType=Weblog&ContentType=0" width="1" height="1">Ankiehttps://www.samenfitter.nu/members/30312Het waddengebied: bijzonder bij eb en vloedhttps://www.samenfitter.nu/mijn-omgeving/b/blog/posts/het-waddengebied-bijzonder-bij-eb-en-vloed2023-09-26T11:53:00Z2023-09-26T11:53:00Z<p><strong>Het waddengebied hoort bij Nederland zoals klompen en kaas. Het staat al sinds 2009 op de Werelderfgoed lijst van UNESCO. Maar hoe goed kennen we onze eigen Wadden eigenlijk? Marien bioloog Chrisje van Ek werkt bij de Waddenvereniging. Ze vertelt ons wat er zo bijzonder is aan het waddengebied. En hoe je op allerlei manieren kennis kunt maken met de vele gezichten van het Wad en zijn bewoners. Wadloop de zonsopkomst tegemoet, waai uit op jouw favoriete Waddeneiland of verken de zeebodem bij laagwater vanaf een drooggevallen schip. </strong></p>
<h2 id="mcetoc_1hb69kvbh0"><strong>Wat doet de Waddenvereniging?</strong></h2>
<p>We doen eigenlijk van alles om het Waddengebied als ecosysteem te behouden, te herstellen en te beschermen. We proberen bijvoorbeeld oplossingen te vinden voor bedreigingen die er zijn, zoals scheepvaart, gas- en zoutwinning, vervuiling en intensieve bevissing. Niet door overal tegen te zijn, maar door ervoor te zorgen dat dingen naar draagkracht gebeuren en in balans blijven. We organiseren daarnaast verschillende projecten om het systeem robuuster te maken en beter toegankelijk voor vissen en vogels. Al die initiatieven kunnen we alleen maar uitvoeren als we er zoveel mogelijk mensen bij betrekken. Daarom zetten we ons in om zoveel mogelijk mensen te laten kennismaken met het Wad. Zodat we allemaal het belang inzien van dit bijzondere gebied.<strong><br /> </strong></p>
<h2 id="mcetoc_1hb69kvbh1"><strong>Wat is jouw rol als marien bioloog?</strong></h2>
<p style="text-align:left;">Ik ben na mijn studie begonnen als gids. Daarna heb ik de lerarenopleiding gedaan, dus ik heb ook een educatieve achtergrond. En ik heb veel natuurreizen begeleid. Die combinatie voer ik voor de Waddenvereniging uit. Ik combineer dus de theoretische kant met de praktische kant, door alle kennis die in huis is door onderzoek, te vertalen op het Wad en aan bezoekers. Ik ben dus ook veel op pad met mensen. Daarnaast denk ik mee over het excursieprogramma en trainen we onze gidsen. Ik hou me bijvoorbeeld ook steeds meer bezig met betekenisvolle activiteiten die je als groep kunt boeken. Dus niet alleen maar kijken en genieten, maar ook meteen iets doen voor het gebied. Bijvoorbeeld strandjutten, opruimacties of metingen doen. Ik mag er dus gelukkig veel op uit! </p>
<p style="text-align:justify;"></p>
<p style="text-align:justify;"><img alt="Chrisje van Ek" border="0" height="287" src="/cfs-file/__key/communityserver-blogs-components-weblogfiles/00-00-00-00-54/5164.500x750_2D00_chrisje_2D00_Staand-WW.jpg" width="191" /></p>
<p style="text-align:justify;"><em>Chrisje van Ek</em></p>
<h2 id="mcetoc_1hb69kvbh2"><strong>Wat is er zo bijzonder aan het Nederlandse waddengebied?</strong></h2>
<p>Het waddengebied omvat drie landen: Nederland, Duitsland en Denemarken. Relatief lijkt het een klein gebied, maar het is het grootste aaneengesloten getijdengebied. Met het komen en gaan van het tij krijg je een grote dynamiek. Elke dag komt er nieuw water, met nieuwe voedingsstoffen, het Wad overgestroomd. De samenstelling van de bodem is echt uniek te noemen. Er leven dieren die tegen nat en droog, zoet en zout water en warm en koud kunnen. Omdat het zo ondiep is, heb je veel droogvallende platen, die de basis vormen voor een rijk bodemleven. Het is een gebied dat veelal tijdelijk door vissen en vogels wordt bezocht, naast natuurlijk de vaste bewoners zoals de zeehonden. Het waddengebied is voor miljoenen vogels per jaar een trekpleister, om op te vetten als ze op doortrek zijn.</p>
<h2 id="mcetoc_1hb69kvbh3"><strong>En hoe zit het met de biodiversiteit?</strong></h2>
<p>Het zit ‘em in het waddengebied vooral in de aantallen en niet zozeer in de hoeveelheid soorten. Je hebt bijvoorbeeld platen vol wadslakjes en kokkels, en je vindt er enorme mosselbanken. Die vormen een lopend buffet voor heel veel andere dieren. We willen natuurlijk wel toewerken naar meer biodiversiteit. Het eigenlijk doel is zoveel mogelijk schakels in de voedselketens hebben. Van het kleinste algje, dat wordt gegeten door een kreeftje, dat wordt gegeten door een vis, die wordt gegeten door een vogel enzovoort. Als je heel veel schakels hebt, ben je goed bestand tegen veranderingen. Als er dan eens een ziekte is waardoor alle mossels doodgaan, zijn er andere schakels die dat opvangen. Heb je maar weinig schakels, dan krijg je een heel kwetsbaar evenwicht. Dus we hebben het liefst veel soorten in het voedselweb, zodat het systeem zo robuust mogelijk is.</p>
<h2 id="mcetoc_1hb69kvbh4"><strong>Wat voor projecten doen jullie bijvoorbeeld?</strong></h2>
<p>Een heel interessant project waar we momenteel aan werken is de Vismigratierivier door de Afsluitdijk. Het was zo’n 90 jaar geleden logisch dat de Afsluitdijk er kwam, vanwege bijvoorbeeld de overstromingen en het feit dat we meer land nodig hadden. De natuur was in die tijd nog niet iets om rekening mee te houden. Maar ook toen al waarschuwden vissers ervoor dat de visserij achteruit zou gaan.</p>
<p>Heel veel vissen trekken in hun leven namelijk van zoet naar zout water en andersom. Denk aan de zalm, die zijn eitjes legt in de midden- en bovenlopen van rivieren in bijvoorbeeld Zwitserland. Ze trekken in de loop der jaren stroomafwaarts naar zee. Als ze volwassen zijn, keren ze stroomopwaarts weer terug om te paren. Palingen doen dat juist andersom. Die worden geboren in het zoute water van de Sargassozee in het Caraïbisch gebied. De jonge glasalen trekken vervolgens wel 6000 kilometer naar Nederland. Als ze zich dan willen voortplanten, maken ze die enorme reis weer in omgekeerde richting. Fascinerend, want elke trekvis heeft zijn eigen reis en planning.</p>
<p>Je kunt je dus voorstellen dat die Afsluitdijk een enorm obstakel is, met grote gevolgen voor de trekvissen. De Vismigratierivier herstelt de verbinding tussen het IJsselmeer en de Waddenzee weer. In de 4 kilometer lange, slingerende rivier, die dwars door de Afsluitdijk loopt, kunnen de vissen geleidelijk wennen aan de overgang van zout naar zoet. Is het eb op de Waddenzee, dan stroomt zoet water uit het IJsselmeer via de Vismigratierivier de Waddenzee in. Vissen in de Waddenzee ruiken dit zoete water en weten zo de rivier te vinden. Naar verwachting zwemmen de eerste vissen eind 2024 door de rivier. De vissen en wij kunnen niet wachten!</p>
<h2 id="mcetoc_1hb69kvbh5"><strong>Wat zijn jouw toptips om kennis te maken met het Wad?</strong></h2>
<p>We organiseren veel. Zo hebben we bijvoorbeeld in de zomer droogvaltochten in samenwerking met zeilschepen. Als het water zakt, ligt het schip stil op de zeebodem en kun je van boord gaan met een gids. Dat is een hele bijzondere ervaring. Er zijn ook nachtelijke wandelingen met een sterrenkundige, en jutsafari’s waarbij je op zoek gaat naar aangespoelde schatten. En natuurlijk kun je altijd op eigen houtje te voet of op de fiets een Waddeneiland verkennen of het Wad verkennen langs de dijk.</p>
<p>Check voordat je op pad gaat wel de getijdentabel. Een paar uur voor het laagwaterpunt - de kentering - zie je bijvoorbeeld al veel wadplaten als je langs de Waddenzeelijn scharrelt. Een paar uur voor hoogwater verzamelen vogels zich juist allemaal op zogeheten hoogwatervluchtplaatsen. Heel erg mooi om die dynamiek te zien.</p>
<p>Wil je het Wad op, ga dan met een erkende gids. Dat is met goede reden verplicht. Je wordt dan niet verrast door de getijden en met een gids leer je het Wad ook beter kennen. Neem je je hond mee? Leuk, maar houd die wel aangelijnd, zeker op of buiten de dijk en op wadplaten. Houd ook minimaal 200 meter afstand van groepen vogels. Rustende vogels zijn zeer kwetsbaar als ze op doortrek zijn. Opvliegen kost ze veel kracht.</p>
<p>Als je het Wad wilt leren kennen, kun je op <a href="https://waddenvereniging.nl/ontdekken/agenda/">onze website in de agenda</a> allerlei leuke activiteiten vinden.</p>
<h2 id="mcetoc_1hb69kvbh6"><strong>Wat is jouw mooiste moment op het Wad?</strong></h2>
<p>Anderhalf jaar terug heb ik een wadlooptocht gedaan vanuit Wierum. We vertrokken om 3 uur ’s nachts dus het was aardedonker. Er stond nog water waardoor we zeevonk zagen oplichten. Eerst in onze voetstappen en daarna in het water. Zeevonk is er altijd, maar je ziet het eigenlijk alleen als het water in beweging komt in de zomer. Echt magisch. We liepen richting Engelsmansplaat de zonsopkomst tegemoet, echt een geweldige ervaring.</p>
<h2 id="mcetoc_1hb69kvbh6"><strong>Werken aan je eigen gezondheid en die van het Wad</strong></h2>
<p><em>Ook kennismaken met het Wad? Waar wacht je nog op?<span> <span class="ui-provider bqx bqy boi bqz bra brb brc brd bre brf brg brh bri brj brk brl brm brn bro brp brq brr brs brt bru brv brw brx bry brz bsa bsb bsc bsd bse" dir="ltr"><i>In de app staan in oktober 3 uitdagingen waarbij je werkt aan je eigen gezondheid én tegelijk de Waddenvereniging steunt! Ga bijvoorbeeld wandelen op het Wad, of maak je hoofd leeg met mindfulness oefeningen. Ga jij de uitdaging aan? Dan doen wij een bijdrage aan de projecten van de Waddenvereniging. </i></span></span>Heb je de app nog niet, <a href="/p/app?shortlink=v8flzn9w&af_sub1=series&c=test_mail&pid=mailing&af_xp=email&af_sub2=b66a6cc5-9cf4-4799-827e-3fb640e579e4&sour" rel="noopener noreferrer" target="_blank">download deze in jouw app-store</a>, je vindt de uitdagingen dan bij Uitgelicht op het ontdekscherm. O<span class="ui-provider bqx bqy boi bqz bra brb brc brd bre brf brg brh bri brj brk brl brm brn bro brp brq brr brs brt bru brv brw brx bry brz bsa bsb bsc bsd bse" dir="ltr">f zoek op 'Wad' in de zoekbalk.</span></em></p>
<ul>
<li><em><a href="https://samenfitter.onelink.me/oemx/wandeljefit" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Wandel je fit </a></em></li>
<li><em><a href="https://samenfitter.onelink.me/oemx/eetWad" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Eet Wad</a></em></li>
<li><em><a href="https://samenfitter.onelink.me/oemx/ontspanWad" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Ontspan Wad</a></em></li>
</ul>
<p><em></em>De luchtfoto is gemaakt door: Bruno Doedens </p><div style="clear:both;"></div><img src="https://www.samenfitter.nu/aggbug?PostID=1101&AppID=54&AppType=Weblog&ContentType=0" width="1" height="1">Emmahttps://www.samenfitter.nu/members/zwabistFeng Shui: Oost, west, thuis best!https://www.samenfitter.nu/mijn-omgeving/b/blog/posts/feng-shui2023-06-13T06:11:00Z2023-06-13T06:11:00ZHeb je wel eens van Feng Shui gehoord? Deze eeuwenoude Chinese filosofie draait om een optimale flow van energie en harmonie. Klinkt als een ver-van-je-bed-show? Christa de Bos weet wel beter. Als opruimcoach en Feng Shui adviseur helpt zij mensen om...(<a href="https://www.samenfitter.nu/mijn-omgeving/b/blog/posts/feng-shui">read more</a>)<img src="https://www.samenfitter.nu/aggbug?PostID=1093&AppID=54&AppType=Weblog&ContentType=0" width="1" height="1">Christa de Boshttps://www.samenfitter.nu/members/31424Prettig op je plek: hoe kan ik jou helpen en andersom?https://www.samenfitter.nu/mijn-omgeving/b/blog/posts/invloed-omgeving-op-gezondheid2023-06-09T07:11:00Z2023-06-09T07:11:00ZIn gesprek met Epke Zonderland en Nynke Andringa. Op 1 december 1985 werd in het Belgische Boom een Nijmeegse held geboren, al duurde het nog zo’n 25 jaar voordat dit duidelijk werd. De naam: Björn Vleminckx, beroep: doelpuntenmaker. ...(<a href="https://www.samenfitter.nu/mijn-omgeving/b/blog/posts/invloed-omgeving-op-gezondheid">read more</a>)<img src="https://www.samenfitter.nu/aggbug?PostID=1092&AppID=54&AppType=Weblog&ContentType=0" width="1" height="1">DouweAnemahttps://www.samenfitter.nu/members/douweanemaMonique leerde opruimen en vond zichzelf terughttps://www.samenfitter.nu/mijn-omgeving/b/blog/posts/transformatie-monique-opruimen2023-05-29T07:49:00Z2023-05-29T07:49:00ZMonique’s spullen groeiden haar boven het hoofd. Na haar scheiding belandde ze in een flatje van 40 vierkante meter. Daar stapelden de spullen zich op. Tot haar dochtertje haar slaapkamer niet meer fatsoenlijk in kon komen. Toen was de maat vol...(<a href="https://www.samenfitter.nu/mijn-omgeving/b/blog/posts/transformatie-monique-opruimen">read more</a>)<img src="https://www.samenfitter.nu/aggbug?PostID=1090&AppID=54&AppType=Weblog&ContentType=0" width="1" height="1">Emmahttps://www.samenfitter.nu/members/zwabistVan ratjetoe naar rust: tips voor eenheid in je interieurhttps://www.samenfitter.nu/mijn-omgeving/b/blog/posts/tips-voor-eenheid-in-je-interieur2023-03-06T12:28:00Z2023-03-06T12:28:00ZWe verzamelen in de loop van de tijd een hoop spullen. Die langzamerhand ons huis vullen. En als je gaat samenwonen of kinderen krijgt, komt er alleen maar meer bij. Is jouw huis een ratjetoe van spullen in verschillende stijlen? In dit artikel geef ...(<a href="https://www.samenfitter.nu/mijn-omgeving/b/blog/posts/tips-voor-eenheid-in-je-interieur">read more</a>)<img src="https://www.samenfitter.nu/aggbug?PostID=1073&AppID=54&AppType=Weblog&ContentType=0" width="1" height="1">Charlotte Wienenhttps://www.samenfitter.nu/members/charlotte-wienenVoel je thuis in je huis – 3 praktische tipshttps://www.samenfitter.nu/mijn-omgeving/b/blog/posts/voel-je-thuis-in-je-huis2022-12-13T08:09:00Z2022-12-13T08:09:00ZJe thuis zit van binnen, hoor je altijd. En tja - toen ik een periode mega slecht in mijn vel zat, maakte het inderdaad niet uit hoe mooi m'n huis was - die donkere wolk dreef met me mee. En als je mega verliefd en in de wolken bent - kun je op een v...(<a href="https://www.samenfitter.nu/mijn-omgeving/b/blog/posts/voel-je-thuis-in-je-huis">read more</a>)<img src="https://www.samenfitter.nu/aggbug?PostID=1063&AppID=54&AppType=Weblog&ContentType=0" width="1" height="1">Mariekelovestodrawhttps://www.samenfitter.nu/members/mariekelovestotodrawGa voor meer leefgelukhttps://www.samenfitter.nu/mijn-omgeving/b/blog/posts/ga-voor-meer-leefgeluk2022-12-06T08:08:00Z2022-12-06T08:08:00Z<p><strong>De wereld zelf een beetje mooier maken. Het klinkt misschien als iets voor later, maar iets kunnen betekenen voor een ander is erg waardevol. In ieder geval, dat vind ik. En… gelukkig ben ik niet de enige. Als vrijwilliger bij het Iepen Mienskipfûns zie ik heel veel mooie ideeën en plannen voor (kleinschalige) projecten voorbij komen. Van beleeftuinen en buitenfitness tot het opbouwen van sociale contacten in een opgeknapt buurthuis. Wil je jouw eigen mooie ideeën ook waarmaken? Je buurt, wijk of dorp voorzien van (nog) meer leefgeluk? Dat kan! Ik vertel je graag meer over het Iepen Mienskipfûns. </strong></p>
<h2 id="mcetoc_1ghiv7e5b0"><strong>Je vrijwillig inzetten voor een ander</strong></h2>
<p>Als lid van de adviescommissie van het Iepen Mienskipsfûns (regio Zuidwest Fryslân) denken we mee en verbinden we de juiste mensen, middelen en organisaties aan een project. Ons doel? Samen werken aan het leefgeluk in de streek. Een streek waar het leeft en waar het bruist. Waar het goed wonen, werken én recreëren is. Maar ik wil niet de nadruk leggen op de adviescommissie waar ik lid van ben. De nadruk moet liggen op alle inwoners en vrijwilligers die de tijd nemen voor en werk willen maken van hun mooie ideeen. Ideeën, groot en klein, maar zeker heel waardevol voor de buurt, de streek, het dorp of de stad. Prachtig mooi dat er de afgelopen tijd zoveel mooie initiatieven zijn gerealiseerd en dat allemaal op vrijwillige basis.</p>
<h2 id="mcetoc_1ghiv7e5b1"><strong>Het Iepen Mienskipsfûns</strong></h2>
<p>Het Iepen Mienskipsfûns kent jaarlijks drie aanvraagrondes (tenders). Het is iedere keer weer prachtig om te horen én te lezen met welke sociale en maatschappelijke initiatieven inwoners, verenigingen en/of stichtingen komen. Voor deze plannen zoeken de initiatiefnemers financiële ondersteuning via het <a href="https://www.streekwurk.frl/subsidieregelingen/iepen-mienskipsfuns/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Iepen Mienskipsfûns</a>. Drie projecten wil ik graag met je delen om je te inspireren.</p>
<h3 id="mcetoc_1ghiv7e5b2"><strong>Speel- en ontmoetingsplein De Opslach Wommels</strong></h3>
<p>Het doel van dit project was het opnieuw inrichten van het plein, om het groener en aantrekkelijker te maken én er een ontmoetingsplek van te maken. In het voortraject is er aan de kinderen uit de buurt gevraagd hoe hun ideale speelplek eruit zou zien. Vervolgens is er een werkgroep opgericht die dit samen met de ontwerper hebben uitgewerkt tot een definitief ontwerp. De gemeente is hierbij nauw betrokken geweest. Met diverse acties en aanvragen heeft de uitvoering plaatsgevonden mede dankzij de hulp van vele vrijwilligers.</p>
<h3 id="mcetoc_1ghiv7e5b3"><strong>Naar een modern en duurzaam dorpshuis Zandpol</strong></h3>
<p>Dorpshuis Trefpunt wil de bar/vergaderruimte en keuken verduurzamen en moderniseren. Dit is noodzakelijk omdat deze twee ruimtes verouderd zijn. De bar is de centrale ruimte in het dorpshuis waar vergaderingen en activiteiten plaatsvinden en waar dorpsgenoten in het weekend gezellig samenkomen. De werkzaamheden bestaan onder ander uit het plaatsen van nieuwe (duurzamere) verlichting, aanbrengen van isolatie en vervanging van de apparatuur in de keuken. Het uiteindelijke doel is een moderne uitstraling, praktische inrichting, energiebesparing en betere hygiëne.</p>
<h3 id="mcetoc_1ghiv7e5b4"><strong>Verbetering toegankelijkheid dorpshuis 'Ien en Mien' te Goutum</strong></h3>
<p>Van bijna alle gebouwen in de publieke en private omgeving wordt, terecht, van de hoofdentree verwacht dat deze toegankelijk is voor iedereen. Dus ook van het dorpshuis Ien en Mien te Goutum. Vanwege de toenemende vergrijzing van de bevolking, wordt het steeds belangrijker om rekening te houden met ouderen en mensen met een fysieke beperking. De oude constructie (houten deuren voorzien van beglazing) waren heel lastig te openen door ouderen en minder validen. Door het plaatsen van de elektrische schuifdeuren is dit niet meer het geval. Het dorpshuis is nu dus toegankelijker, zodat het dorpshuis voor een ieder gebruiksvriendelijk te betreden is!</p>
<h2 id="mcetoc_1ghiv7e5b5"><strong>Kom jij ook in actie voor meer leefgeluk?</strong></h2>
<p>Wil je nog meer inspiratie? Op de <a href="https://www.streekwurk.frl/projectenkaart/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">website van Streekwurk</a> vind je alle projecten terug van de afgelopen jaren. Heb je zelf ook een goed idee? Voor het jaar 2023 staan er weer drie tenders op de planning. Dus, heb je ideeën voor jouw omgeving, deel je idee met de mensen in je buurt (zoek draagvlak) en maak plannen. Als je vragen hebt kun je altijd contact met iemand van Streekwurk opnemen voor de juiste vervolgstap.</p><div style="clear:both;"></div><img src="https://www.samenfitter.nu/aggbug?PostID=1055&AppID=54&AppType=Weblog&ContentType=0" width="1" height="1">Melishttps://www.samenfitter.nu/members/m-van-der-meerGoed salaris, tóch geldzorgenhttps://www.samenfitter.nu/mijn-omgeving/b/blog/posts/goed-salaris-toch-geldzorgen2022-11-07T07:42:00Z2022-11-07T07:42:00ZEen prima inkomen, een mooi huis, auto voor de deur, alles ziet er goed uit. We zijn geneigd om te denken dat financiële problemen niet voorkomen bij mensen die een goed salaris hebben. Maar niks is minder waar! We kunnen allemaal in omstandighe...(<a href="https://www.samenfitter.nu/mijn-omgeving/b/blog/posts/goed-salaris-toch-geldzorgen">read more</a>)<img src="https://www.samenfitter.nu/aggbug?PostID=1048&AppID=54&AppType=Weblog&ContentType=0" width="1" height="1">Ankiehttps://www.samenfitter.nu/members/30312