Beste Breaks BiebOefeningenhttps://www.samenfitter.nu/sterk-te-werk/b/beste-breaks-bieb/atomTelligent Community (Build: 12.1.6.30238)2025-05-12T12:39:56ZBeste Breaks: hoe werkt het en welke zijn er?https://www.samenfitter.nu/sterk-te-werk/b/beste-breaks-bieb/posts/beste-breaks-hoe-werkt-het-en-welke-zijn-er2025-08-11T14:00:00Z2025-08-11T14:00:00ZWil je met je team of zelf op een leuke en ontspannen manier werken aan het verminderen van werkstress of juist actiever werken? Doe dan 1 of meerdere breaks uit onze bieb. Heerlijk voor jezelf en voor het versterken van je team.
Wat kan ik...(<a href="https://www.samenfitter.nu/sterk-te-werk/b/beste-breaks-bieb/posts/beste-breaks-hoe-werkt-het-en-welke-zijn-er">read more</a>)<img src="https://www.samenfitter.nu/aggbug?PostID=1190&AppID=58&AppType=Weblog&ContentType=0" width="1" height="1">Norahttps://www.samenfitter.nu/members/36764Beste breaks - voor jezelf: Beweegwekkerhttps://www.samenfitter.nu/sterk-te-werk/b/beste-breaks-bieb/posts/beste-break-voor-jezelf-beweegwekker2025-08-06T12:21:53Z2025-08-06T12:21:53ZWaar is het goed voor?
Deze break helpt je lichaam wakker te houden tijdens lange zitsessies. De Beweegwekker is een persoonlijke reminder om letterlijk in beweging te komen, op een manier die snel, discreet én leuk is. Even 60 seconden resett...(<a href="https://www.samenfitter.nu/sterk-te-werk/b/beste-breaks-bieb/posts/beste-break-voor-jezelf-beweegwekker">read more</a>)<img src="https://www.samenfitter.nu/aggbug?PostID=1195&AppID=58&AppType=Weblog&ContentType=0" width="1" height="1">Norahttps://www.samenfitter.nu/members/36764Beste breaks - voor jezelf: De Liftpauze Challengehttps://www.samenfitter.nu/sterk-te-werk/b/beste-breaks-bieb/posts/beste-break---voor-jezelf-de-liftpauze-challenge2025-08-06T12:15:12Z2025-08-06T12:15:12ZWaar is het goed voor?
Voor wie nét even meer beweging wil, zonder sportkleding of een sportschool. Deze mini-workout combineert dagelijkse handelingen met slimme beweging. Even naar de printer? Maak er een mini-workout van.
Catego...(<a href="https://www.samenfitter.nu/sterk-te-werk/b/beste-breaks-bieb/posts/beste-break---voor-jezelf-de-liftpauze-challenge">read more</a>)<img src="https://www.samenfitter.nu/aggbug?PostID=1194&AppID=58&AppType=Weblog&ContentType=0" width="1" height="1">Norahttps://www.samenfitter.nu/members/36764Beste breaks - voor jezelf: De kantoortuin safarihttps://www.samenfitter.nu/sterk-te-werk/b/beste-breaks-bieb/posts/beste-break---voor-jezelf-de-kantoortuin-safari2025-08-06T12:04:48Z2025-08-06T12:04:48ZWaar is het goed voor?
Deze beweegbreak helpt om op een leuke manier je hele lichaam te activeren – zonder dat je opvalt. Het richt zich op soepelheid, houding en een vleugje fantasie. Je haalt letterlijk even de ‘wildheid’ ui...(<a href="https://www.samenfitter.nu/sterk-te-werk/b/beste-breaks-bieb/posts/beste-break---voor-jezelf-de-kantoortuin-safari">read more</a>)<img src="https://www.samenfitter.nu/aggbug?PostID=1193&AppID=58&AppType=Weblog&ContentType=0" width="1" height="1">Norahttps://www.samenfitter.nu/members/36764Beste breaks - voor jezelf: Vaas ademhalinghttps://www.samenfitter.nu/sterk-te-werk/b/beste-breaks-bieb/posts/ademhalingsoefening-vaas2025-06-01T06:00:00Z2025-06-01T06:00:00ZWaar is het goed voor?
Je ademhaling is erg belangrijk, een goede ademhaling helpt je om je gedachten tot rust te brengen, beter te slapen, om te gaan met emoties en zorgt voor balans. In deze video laat Manon je in 3 stappen zien hoe je de vaas adem...(<a href="https://www.samenfitter.nu/sterk-te-werk/b/beste-breaks-bieb/posts/ademhalingsoefening-vaas">read more</a>)<img src="https://www.samenfitter.nu/aggbug?PostID=1066&AppID=58&AppType=Weblog&ContentType=0" width="1" height="1">Manon Lemkeshttps://www.samenfitter.nu/members/manonlemkes1981Beste breaks: Vliegtuigje vouwenhttps://www.samenfitter.nu/sterk-te-werk/b/beste-breaks-bieb/posts/vliegtuig-vouwen2025-05-12T12:48:07Z2025-05-12T12:48:07ZWaar is het goed voor? Om de focus en energie van de groep te verhogen. Het stimuleert zowel creatief als motorisch denken en zorgt voor een speelse competitie. Het helpt de groep om even hun hoofd uit te schakelen van werk en gewoon plezie...(<a href="https://www.samenfitter.nu/sterk-te-werk/b/beste-breaks-bieb/posts/vliegtuig-vouwen">read more</a>)<img src="https://www.samenfitter.nu/aggbug?PostID=1189&AppID=58&AppType=Weblog&ContentType=0" width="1" height="1">Norahttps://www.samenfitter.nu/members/36764Beste breaks: Pompie zegthttps://www.samenfitter.nu/sterk-te-werk/b/beste-breaks-bieb/posts/pompie-zegt2025-05-12T12:47:11Z2025-05-12T12:47:11ZWaar is het goed voor? Om de focus van de groep te verbeteren en is een leuke manier om even op te staan, te bewegen en de energie te verhogen. Omdat je in beweging bent, word je weer helder en dat kan helpen om efficiënter en mee...(<a href="https://www.samenfitter.nu/sterk-te-werk/b/beste-breaks-bieb/posts/pompie-zegt">read more</a>)<img src="https://www.samenfitter.nu/aggbug?PostID=1188&AppID=58&AppType=Weblog&ContentType=0" width="1" height="1">Norahttps://www.samenfitter.nu/members/36764Beste breaks: Ontdek mediteren, reis van je zintuigenhttps://www.samenfitter.nu/sterk-te-werk/b/beste-breaks-bieb/posts/ontdek-mediteren-reis-van-je-zintuigen2025-05-12T12:46:27Z2025-05-12T12:46:27ZWaar is het goed voor? Om je aandacht volledig naar het huidige moment te brengen, door je zintuigen te gebruiken. We gaan je zintuigen één voor één verkennen om je geest te kalmeren en je focus te verbeteren. Dit helpt ni...(<a href="https://www.samenfitter.nu/sterk-te-werk/b/beste-breaks-bieb/posts/ontdek-mediteren-reis-van-je-zintuigen">read more</a>)<img src="https://www.samenfitter.nu/aggbug?PostID=1187&AppID=58&AppType=Weblog&ContentType=0" width="1" height="1">Norahttps://www.samenfitter.nu/members/36764Beste breaks: Adem jezelf ontspannen, box ademhalinghttps://www.samenfitter.nu/sterk-te-werk/b/beste-breaks-bieb/posts/adem-jezelf-ontspannen-box-ademhaling2025-05-12T12:45:27Z2025-05-12T12:45:27ZWaar is het goed voor?
Deze break helpt om stress te verlagen, de geest te kalmeren en de focus te verbeteren door middel van diepe ademhalingstechnieken. De box ademhaling (of vierkant ademhaling) is een bewezen methode die helpt met ...(<a href="https://www.samenfitter.nu/sterk-te-werk/b/beste-breaks-bieb/posts/adem-jezelf-ontspannen-box-ademhaling">read more</a>)<img src="https://www.samenfitter.nu/aggbug?PostID=1186&AppID=58&AppType=Weblog&ContentType=0" width="1" height="1">Norahttps://www.samenfitter.nu/members/36764Beste breaks: Er liep een kabouter door het boshttps://www.samenfitter.nu/sterk-te-werk/b/beste-breaks-bieb/posts/er-liep-een-kabouter-door-het-bos2025-05-12T12:44:24Z2025-05-12T12:44:24ZWaar is het goed voor? Stimuleert creativiteit en samenwerking terwijl je toch uitrust. Deze activiteit is ideaal om collega’s beter te leren kennen en teamdynamiek te versterken. Het is ook een leuke manier om de energie in de groep te ve...(<a href="https://www.samenfitter.nu/sterk-te-werk/b/beste-breaks-bieb/posts/er-liep-een-kabouter-door-het-bos">read more</a>)<img src="https://www.samenfitter.nu/aggbug?PostID=1185&AppID=58&AppType=Weblog&ContentType=0" width="1" height="1">Norahttps://www.samenfitter.nu/members/36764Beste breaks: Teken je collegahttps://www.samenfitter.nu/sterk-te-werk/b/beste-breaks-bieb/posts/teken-je-collega2025-05-12T12:43:30Z2025-05-12T12:43:30ZWaar is het goed voor? De Teken je Collega break zorgt voor veel lachen en ontspanning, en helpt de creativiteit en het concentratievermogen van de deelnemers op een leuke manier te stimuleren. Het maakt de sfeer luchtiger, bevordert het teambui...(<a href="https://www.samenfitter.nu/sterk-te-werk/b/beste-breaks-bieb/posts/teken-je-collega">read more</a>)<img src="https://www.samenfitter.nu/aggbug?PostID=1184&AppID=58&AppType=Weblog&ContentType=0" width="1" height="1">Norahttps://www.samenfitter.nu/members/36764Beste breaks: Squat en in balanshttps://www.samenfitter.nu/sterk-te-werk/b/beste-breaks-bieb/posts/squat-en-in-balans2025-05-12T12:42:29Z2025-05-12T12:42:29ZWaar is het goed voor? Voor het versterken van je beenspieren, het verbeteren van je balans en het verhogen van je concentratie. Deze oefeningen helpen bij het versterken van de kernspieren (de spieren rondom je buik en rug) en verbeteren ...(<a href="https://www.samenfitter.nu/sterk-te-werk/b/beste-breaks-bieb/posts/squat-en-in-balans">read more</a>)<img src="https://www.samenfitter.nu/aggbug?PostID=1183&AppID=58&AppType=Weblog&ContentType=0" width="1" height="1">Norahttps://www.samenfitter.nu/members/36764Beste breaks: Rek je fithttps://www.samenfitter.nu/sterk-te-werk/b/beste-breaks-bieb/posts/rek-je-fit2025-05-12T12:41:46Z2025-05-12T12:41:46ZWaar is het goed voor? Rekoefeningen zijn goed voor het verlichten van spierspanning, het bevorderen van flexibiliteit en het verbeteren van de bloedcirculatie. Na een lange periode van zitten of intensief werken kan het de focus en energie...(<a href="https://www.samenfitter.nu/sterk-te-werk/b/beste-breaks-bieb/posts/rek-je-fit">read more</a>)<img src="https://www.samenfitter.nu/aggbug?PostID=1182&AppID=58&AppType=Weblog&ContentType=0" width="1" height="1">Norahttps://www.samenfitter.nu/members/36764Beste breaks: Complimentje momentjehttps://www.samenfitter.nu/sterk-te-werk/b/beste-breaks-bieb/posts/complimentje-momentje2025-05-12T12:40:51Z2025-05-12T12:40:51ZWaar is het goed voor? Met deze energizer verspreid je positieve energie en dat helpt het welzijn van de teamleden te verbeteren. Door een complimentje voelen mensen zich gewaardeerd, het versterkt het teamgevoel en verhoogt de motivat...(<a href="https://www.samenfitter.nu/sterk-te-werk/b/beste-breaks-bieb/posts/complimentje-momentje">read more</a>)<img src="https://www.samenfitter.nu/aggbug?PostID=1181&AppID=58&AppType=Weblog&ContentType=0" width="1" height="1">Norahttps://www.samenfitter.nu/members/36764Beste breaks: Rank je collega'shttps://www.samenfitter.nu/sterk-te-werk/b/beste-breaks-bieb/posts/rank-je-collega-s2025-05-12T12:39:56Z2025-05-12T12:39:56ZWaar is het goed voor? Deze energizer helpt om de groepsdynamiek te versterken en biedt een fysieke onderbreking van de werkdag. Door de groep fysiek te laten bewegen, wordt de bloedcirculatie gestimuleerd, wat leidt tot een betere focus en verh...(<a href="https://www.samenfitter.nu/sterk-te-werk/b/beste-breaks-bieb/posts/rank-je-collega-s">read more</a>)<img src="https://www.samenfitter.nu/aggbug?PostID=1180&AppID=58&AppType=Weblog&ContentType=0" width="1" height="1">Norahttps://www.samenfitter.nu/members/36764