Waarom je vaak last hebt van een borrelende buik op vakantie

Misschien herken je het wel: heb je eindelijk vakantie, word je ineens ziek. Waarom moet dat juist nú gebeuren?! Er zijn verschillende redenen waarom je tijdens je vakantie ziek wordt. Zo kan je lichaam letterlijk ziek worden van ontstressen, iets wat we op vakantie allemaal proberen te doen om zo ontspannen mogelijk weer thuis te komen. Een andere veel voorkomende reden is dat we vaak anders eten dan we normaal gesproken doen. Ja, van die lekkere Spaanse tapas of Italiaanse keuken wil je toch optimaal genieten? Je buik denkt er vaak anders over, hoe dat precies komt en waarom je lichaam zo reageert op stress en 'ander eten' vertelt darmspecialist Jeroen je in deze blog. 

Ziek door stress

De periode voorafgaand aan de vakantie is vaak hectisch. Je moet thuis en/of op werk de laatste dingen afronden, opruimen, inpakken.. Stress! Stress brengt automatisch een aantal veranderingen in je lichaam met zich mee. Zo gaat er meer bloed naar je armen en benen (handig als je moet vechten of vluchten) en om energie te besparen gaat je immuunsysteem naar een lager pitje. Dit systeem werkt perfect bij kortdurende stress, maar als jij continu onder stress leeft…

Tijd voor een grote schoonmaak

Eenvoudig uitgelegd zou je het immuunsysteem kunnen zien als de schoonmaker en bewaker van je lichaam. Het ruimt oude lichaamscellen op en zorgt ervoor dat bacteriën, virussen en andere ongewenste indringers buiten de deur worden gehouden. Door een lange tijd gestrest te leven wordt er al een tijdje niet opgeruimd en is het voor indringers dus makkelijker om binnen te sluipen.

En dan is het vakantie.. Je komt tot rust en ervaart minder stress. Je immuunsysteem krijgt toestemming om aan het werk te gaan. Als de schoonmaker en de bewaker een rondje maken door je lichaam schrikken ze zich rot van het achterstallige onderhoud. Tijd voor een grote schoonmaak. En je raadt het al, dat lukt het beste met klachten die wij als griep herkennen. Je lichaamstemperatuur gaat omhoog, je hebt geen zin om te eten, je voelt je misselijk en je hebt weinig energie.

Ziek tijdens een buitenlandse vakantie

Een andere veel gehoorde klacht is dat mensen ziek worden tijdens de vakantie in het buitenland. Ben je als avonturier lekker naar dat all-in resort in Turkije of op rondreis door Bali word je uit het niets geconfronteerd met een buik die hevig protesteert. Met een beetje geluk beperken de klachten zich tot waterdunne diarree, met pech ben je een paar dagen hevig ziek en komt het zowel boven als onder je lichaam uit. Hoe kan dit nu? Want je was helemaal fit toen je op vakantie ging.

Grenzen verleggen

Je lichaam wordt bewaakt door je immuunsysteem. Deze kun je vergelijken met het leger dat aan de grenzen patrouilleert. De grenzen van je lichaam wel te verstaan. Dat zijn bijvoorbeeld je huid, je luchtwegen, je spijsvertering en iedere andere plek waarmee je met de buitenwereld in aanraking komt. Overal wordt gecontroleerd of het 'normaal' is wat je aanraakt of wat je lichaam binnenkomt.

Stel dat je dagelijks een appel eet dan weet het immuunsysteem dat het normaal is dat er stukjes appel in je maag en darmen voorbijkomen. Hier zal het dus geen reactie op geven. Maar als er vreemde bacteriën uit een tropisch land op die appel leven kan het voorkomen dat je immuunsysteem een reactie geeft op die bacteriën. Deze worden als indringer aangemerkt waarna het immuunsysteem aan de slag gaat.

Vaak gebeurt dit zonder dat jij er ook maar iets van merkt, maar in sommige gevallen wordt ervoor gekozen om zo snel mogelijk van de maaltijd af te komen met hoge aandrang en (waterdunne) diarree tot gevolg. Ditzelfde kan gebeuren wanneer je iets eet wat je nog nooit eerder hebt gegeten. Pas nadat je iets meerdere keren hebt gegeten begrijpt je immuunsysteem dat dit normaal is en komt het op het lijstje met veilige voeding zoals de appel en andere dingen die je regelmatig eet.

In veel gevallen zullen de darmklachten binnen een aantal dagen weer overgaan. Als dit niet het geval is, neem dan contact op met je huisarts. Blijven de klachten en heeft de huisarts geen passende oplossing? Stuur mij dan gerust een berichtje. Bij Darmspecialist zijn we gespecialiseerd in het herstellen van chronische darmklachten en wij helpen je graag verder.