Mindful eten workshop

We kunnen altijd en overal eten kopen en worden continue verleid door fastfood en snacks. Door al die prikkels van buitenaf zijn we bijna vergeten wat we zelf willen. Bedenk jij voordat je op verjaardagsvisite gaat al of je dat gebakje wel of niet gaat nemen of eet je ‘m standaard op? We eten zo vaak op onze automatische piloot en staan niet meer stil bij wat we in onze mond stoppen. Niet zo gek want om precies te eten waar jij behoefte aan hebt, daarvoor moet je heel veel oefenen. En nee, dat hoeft echt niet met keiharde, strenge eetregels of die stem in je hoofd die je eigen eetgedrag veroordeelt. Het gaat er om dat je geniet van eten omdat je dat zelf wilt, los van alle prikkels en reclames om je heen die je vertellen wat je moet doen. Gewoon, ontspannen omgaan met eten. Lijkt dat je wat? Diëtist Judith weet alles over eten en jouw gedrag, tijdens de workshop mindful eten ervaar je hoe het is om mindful te voelen, ruiken, proeven én eten. Doe je mee?

Waar en wanneer?

Deze online workshop vindt plaats op donderdagavond 1 december om 20:00 uur via Microsoft Teams. Via deze link doe je mee.

Heb je nog geen Teams? Zorg dan dat je Teams op tijd download.

Tijdens deze workshop leer je:

  • Te ontspannen door het doen van een bodyscan
  • Mindful te proeven en te eten
  • Het verschil tussen 7 soorten honger
  • Luisteren naar jouw onderliggende behoeftes als het om eten gaat
  • Richtlijnen om dagelijks meer mindful met je eten om te gaan

Wat heb je nodig?

Pen en papier én leg wat lekkers klaar. Misschien een bakje chips, een goede koek of een stuk chocolade. Kies waar jij van geniet. Bewaar het lekkers totdat de webinar van start gaat. Als dat je lukt Wink.

Schrijf je nu in!

Zet de automatische piloot uit en geniet écht van wat je eet. Wil jij leren hoe je met meer aandacht kunt omgaan met jouw eten? Schrijf je dan nu in voor deze workshop.