Wil je automatisch op de hoogte worden gehouden van nieuwe blogs? Zorg er dan voor dat blogmelding hieronder staat ingeschakeld.
Je kunt de blogmelding alleen inschakelen wanneer je bent ingelogd.
Inloggen
Bij bewegen in beeld laat fysio Frank je in een korte video zien hoe je met een simpele oefening al veel verschil kunt maken voor jouw lichaam. Eerder zijn we al aan de slag gegaan met een oefening voor stroeve schouders, het kan zijn dat je daarmee niet alle pijntjes weghaalt. En pijntjes die willen we niet, daarom gaan we deze week de trekrichting van onze spieren eens helemaal omdraaien. Doe je mee?
Je kunt grofweg twee kanten op bewegen: van je lijf af, of er naartoe. Dit kan dan weer in allerlei hoeken en richtingen en met een bepaalde snelheid of kracht. Maar grofweg beweeg je naar één punt toe.
Voor je schouders is dit soms wat lastiger omdat je niet de hele tijd aan het kruipen bent, vooruit en dan weer achteruit. Daar heb ik wat op bedacht. In deze oefening rol je op je rug en rol je zo ver door dat je op je arm en je been leunt. Er verandert dan iets in je bewegen waar je je niet bewust van bent, tot nu dus. De trekrichting van je spieren draait om! Je beweegt in eerste instantie je arm van je lijf af, maar het moment dat je arm de grond raakt beweegt je lijf naar je arm. Dit kan erg handig zijn als je bepaalde pijntjes die door inactiviteit ontstaan niet wegkrijgt.
Beweegzorg Online is een platform waar je informatie, oefeningen én online begeleiding vindt om zelf je klachten op te lossen. De experts op het platform zijn BIG geregistreerde fysiotherapeuten die je graag verder helpen. Zo delen ze hun kennis met je én hebben ze veel fijne oefeningen voor je. Zo leer je zelfstandig te bewegen naar een klachtenvrij en gezonder leven. Nieuwsgierig? Kijk voor meer informatie op Beweegzorg Online.
cookies | privacy en gebruikersvoorwaarden | over ons | contact | Initiatief van De Friesland
