Wadden-weken 1 t/m 31 oktober

Ons waddengebied: heerlijk om te zijn maar ook een heel kwetsbaar gebied. Tijdens de Wadden-weken werk je aan je eigen vitaliteit met 3 uitdagingen, en daarmee draag je bij aan de bescherming van het Waddengebied. Want iedere waddenuitdaging in de app die je afrond betekent een donatie van € 2,50 aan de Waddenvereniging. 

De waddenuitdagingen
In de app staan 3 uitdagingen die je helpen om op een leuke manier te werken aan je eigen gezondheid. Heb je de app nog niet? Download deze in jouw app-store. Je vindt de uitdagingen in de app bij Uitgelicht op het ontdekscherm. Of zoek op 'Wad' in de zoekbalk.

Ontspan Wad
Je vraagt je vast ook wel eens af hoe je alles in je dagelijks leven moet combineren. Drukte op het werk door deadlines, veel sociale verplichtingen, het huishouden bijhouden, de kinderen naar sport, zelf sporten. Het is heel belangrijk om tijdens drukte tijd vrij te maken voor ontspanning om zo jezelf weer op te laden. Ga deze uitdaging aan in de app en kom even helemaal tot rust in de natuur.

Eet Wad 
Vaak kopen we eten op de automatische piloot. We gaan naar de supermarkt in de buurt of je doet een keer makkelijk en bestelt fastfood. Hoe dan ook, we gaan vaak voor de bekende opties, terwijl het juist zo mooi is om lokale producten te ontdekken. En nergens vind je zoveel verrassende producten en smaken als in het waddengebied. Doe deze uitdaging en proef het zelf!

Wandel je fit 
We weten allemaal dat wandelen gezond is. Maar weet je ook waarom? Wandelen helpt je ontspannen, maakt je lichaam sterker én zorgt ervoor dat je beter slaapt. Maak wandelen leuker door jezelf uit te dagen en doelen te stellen. In de Samen Fitter app hebben we een uitdaging voor je klaargezet waarbij je in een week een fictie rondje om Ameland wandelt met korte work-out oefeningen tussendoor.