Ken je het gevoel dat je vol op het gas trapt en toch geen meter vooruit lijkt te komen? Vaak komt dat doordat je, terwijl je gas geeft, óók met je voet op de rem staat. Dat klinkt misschien wat gek, maar we doen het allemaal.
Gas op die rem
Het zijn onze beperkende overtuigingen, onze twijfels en onze angsten die ons belemmeren. Zij bedienen de “rem” terwijl jij vanuit je waarden gas zou willen geven. Het groeikompas kan ons helpen om helder te krijgen wat echt belangrijk voor ons is en bewust te maken wat ons daarbij in de weg staat; het “rempedaal”. Dat geeft inzicht in de impact die je gedachten over jezelf, iets, of iemand anders hebben en een obstakel vormen voor groei en ontwikkeling.
Druk, druk, druk
‘Hoe is het?' 'Ja, druk hè’ horen we steeds vaker. In al die drukte is het verleidelijk en bijna logisch om aan jezelf voorbij te vliegen of de verbinding met je zelf te verliezen. Reflectie, of beter gezegd, zelfreflectie met behulp van het groeikompas is een wondermiddel om te voorkomen dat de dagen aan je voorbijvliegen!
Tijd voor actie
De cijfers liegen er niet om: volgens het CBS kampte in 2019 17% van werkend Nederland met werk gerelateerde psychische vermoeidheidsklachten. Bij 25 tot 35-jarigen is dit zelfs 21% (bron: NEA - CBS en TNO) Hoog tijd voor actie! Het lijkt bijna te simpel dat schrijven je enorm kan helpen. Toch is het zo: afstand nemen van alle prikkels en de tijd nemen voor zelfreflectie is simpel en effectief. Geen afleiding: alleen jij, je gedachten en je groeikompas.
Reflecteren kun je leren
Gemiddeld besteden we in Nederland meer dan zeven uur per dag aan media. Ervan uit gaande dat jij bijdraagt aan dat gemiddelde, zou je daar dus tijd moeten kunnen vinden voor het oefenen in zelfreflectie. Dat oefenen is net als met trainen, de kans dat je het echt gaat doen wordt groter wanneer je er tijd voor inplant.
Vraag jezelf eens af…
Om te reflecteren heb je dus vooral tijd nodig. De rest gaat eigenlijk vanzelf. Je kunt een paar vragen gebruiken om je reflectie wat meer richting te geven. Je zou daarvoor de vragen uit het groeikompas kunnen gebruiken, of één van onderstaande vragen:
- Waar ben je dankbaar voor?
- Wat gaat er goed en wat kan er beter?
- Hoe groei jij vandaag?
- Als je morgen opnieuw zou starten, wat zou je dan doen?
- Als al je dromen uitkomen, waar droom je dan van?
Natuurlijk zijn er nog veel meer reflectievragen mogelijk. Je kunt op internet kijken voor inspiratie, of nog beter, zelf een paar vragen bedenken.
Juist bij mensen die zeggen dat ze geen tijd hebben voor reflectie is het effect het grootst!
Uitdaging
Onderzoek eens wat jouw belemmerende gedachten en overtuigingen zijn. Wanneer sta jij tegelijkertijd op het gaspedaal én op de rem?
Je kunt deze uitdaging gebruiken om je groeikompas aan te vullen of te verbeteren.
