Sporten na een bevalling; hoe pak jij dit aan?

Het advies is volgens mij om de eerste zes weken na de bevalling niet te sporten. Je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen dus daar houd ik me dan ook goed aan :) Daarna kun je weer rustig beginnen met opbouwen. Ik ben begonnen met een squat-challenge. Dat vond ik zelf een fijne oefening en voelde het meest veilig om mee te beginnen. Elke dag meer squats opbouwen in 30 dagen. Erg leuk en effectief! Je kunt het zelfs doen met je baby in een draagdoek of draagzak. Win-win! 

Het advies is volgens mij om de eerste zes weken na de bevalling niet te sporten. Je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen dus daar houd ik me dan ook goed aan :) Daarna kun je weer rustig beginnen met opbouwen. Ik ben begonnen met een squat-challenge. Dat vond ik zelf een fijne oefening en voelde het meest veilig om mee te beginnen. Elke dag meer squats opbouwen in 30 dagen. Erg leuk en effectief! Je kunt het zelfs doen met je baby in een draagdoek of draagzak. Win-win!