Van 15 tot en met 19 november is het de Week van de Werkstress. Wist je dat stress (op de werkvloer) beroepsziekte nummer 1 is? Daarom blijft deze week zo belangrijk om elk jaar bij stil te staan. Dit jaar is er extra aandacht voor het mentale aspect. Het centrale thema is dan ook: mentaal sterk.
Gezonde vs. ongezonde stress
Stress is niet goed voor je. Of toch wel…? Gezonde stress (of: gezonde spanning) is juist nodig om goed te kunnen functioneren. Deze spanning zorgt er voor dat je alerter kunt reageren en geconcentreerder kunt werken. Best handig dus. Maar wanneer wordt stress nou ongezond? Simpel gezegd: op het moment dat je te lang stress ervaart of langdurig onder spanning staat. Je herstelt als het ware niet meer goed genoeg van het ‘stressgevoel’. Hoe herken je dit en wat kun je er aan doen?
Doe de StressCheck
Nog altijd ligt er een taboe op werkstress. We hebben het allemaal druk, dat hoort er nou eenmaal bij. Maar eerlijk aangeven dat je gestrest bent? Dat durven we (nog) niet. Lang niet iedereen geeft tijdig aan dat hij/zij met werkstress kampt. En helaas is het dan vaak al te laat, met een burn-out tot gevolg. Met de stresscheck van Arbo Unie kun je zien hoe je werkstress kunt herkennen én voorkomen. Dat wil jij toch ook. Doe hier de check!
No stress
Dat te veel stress niet goed voor je is, dat weten we nu. Maar hoe houd jij je nu mentaal sterk op je werk? Op de website van de Week van de Werkstress verwoorden ze dit heel mooi: ‘Behandel mentale kracht als een spier die je moet ontwikkelen, onderhouden en op zijn tijd ook rust moet gunnen.’ Als je mentaal sterk bent, ben je namelijk beter voorbereid op veranderingen, stress en tegenslag. Én zo blijf jij blij in je brein!
Waar vind jij je rust en hoe onderhoud jij je ‘mentale krachtspier’? Laat het weten in de comments.
