Reageren of een ervaring delen?

Wil je reageren op een vraag of zelf een vraag stellen? Of wil je jouw ervaring delen met de andere leden. Dat kan, maar alleen wanneer je je hebt aangemeld voor Samen Fitter.  Heb je al een account? Log dan snel in.

Help! Starter in de Sportschool!

| 5 reacties

Sinds kort ga ik samen met mijn man 1 of 2 keer per week naar de sport.

De sportschool biedt een hoop mogelijkheden, nu vroeg ik mij af:

  • Wat doen jullie in de sportschool? Welke oefeningen en waarom?
  • Wat moet je juist wel of niet doen?
  • Tips en tricks?

Voordat  je een reactie kunt plaatsen moet je je eerst  aanmelden voor Doejemee.

5 reacties

Bovenliggend
  • Super dat jullie hiermee zijn begonnen. Ik herken je vraag wel, er zijn zoveel mogelijke oefeningen. Belangrijkste is om voor jezelf helder te hebben wat het doel is wat je wil bereiken en hier je oefeningen op afstemmen. Hierbij is het goed te beginnen met een schema zoalsook al voorstelt.

    Zelf kom ik al meer dan 25 jaar wekelijks in de sportschool. In het begin was ik vooral gericht op krachttraining en trainde ik zwaar en veel met als doel spiergroei. De afgelopen jaren heb ik mij gestort op het hardlopen en doe ik meer oefeningen die het hardlopen ondersteunen. Daarnaast is het sociale aspect ook belangrijker geworden en zit ik voorafgaand aan de training minimaal een half uur te koffie drinken ;-).

    Aanvullende tip die ik heb ik om vooral de oefening goed uit te voeren en hier ook feedback op te vragen. Ik zie nog veel te vaak gebeuren dat er meer gekeken wordt naar het gewicht dat gesjouwd kan worden in plaats van het goed uitvoeren van de oefening. Wanneer je het goed doet isoleer je de spier die je wilt training en richt je energie op waarbij je de oefening controleert en met aandacht uitvoert.

    Hou ons op de hoogte van je ervaringen, ik ben heel benieuwd naar de ontwikkelingen.

Reactie
  • Super dat jullie hiermee zijn begonnen. Ik herken je vraag wel, er zijn zoveel mogelijke oefeningen. Belangrijkste is om voor jezelf helder te hebben wat het doel is wat je wil bereiken en hier je oefeningen op afstemmen. Hierbij is het goed te beginnen met een schema zoalsook al voorstelt.

    Zelf kom ik al meer dan 25 jaar wekelijks in de sportschool. In het begin was ik vooral gericht op krachttraining en trainde ik zwaar en veel met als doel spiergroei. De afgelopen jaren heb ik mij gestort op het hardlopen en doe ik meer oefeningen die het hardlopen ondersteunen. Daarnaast is het sociale aspect ook belangrijker geworden en zit ik voorafgaand aan de training minimaal een half uur te koffie drinken ;-).

    Aanvullende tip die ik heb ik om vooral de oefening goed uit te voeren en hier ook feedback op te vragen. Ik zie nog veel te vaak gebeuren dat er meer gekeken wordt naar het gewicht dat gesjouwd kan worden in plaats van het goed uitvoeren van de oefening. Wanneer je het goed doet isoleer je de spier die je wilt training en richt je energie op waarbij je de oefening controleert en met aandacht uitvoert.

    Hou ons op de hoogte van je ervaringen, ik ben heel benieuwd naar de ontwikkelingen.

Onderliggend
Geen gegevens