We vinden onszelf allemaal weleens enorm zielig, en hoe los je dat het beste op? Door de schuld af te schuiven op een ander, te zwelgen in zelfmedelijden of een reep chocolade naar binnen te werken. Dat klinkt niet echt als een goed idee, tóch doen we het. Hoe zit dat precies? Diëtist Judith staat voor ons paraat met (w)etenswaardigheden en vertelt je hoe je van zelfmedelijden naar zelfmedeleven gaat.
Schuld afschuiven
Mensen vinden het nemen van hun verantwoordelijkheid ontzettend lastig. Dat heeft te maken met angst, we willen niet falen. Daarom schuiven we de schuld ook zo makkelijk af op een ander. Stel, je bent net gezellig op de koffie geweest bij je buurvrouw. Naast een sterk bakkie schoof ze óók een dikke koek onder je neus en natuurlijk kon je die niet weigeren. Vervolgens loop je thuis te mopperen op je buurvrouw omdat zij jouw gezonde eetpatroon heeft doorbroken; waarom heeft ze altijd koeken in huis, ze zet die koeken zo voor mijn neus, ik kan echt geen nee zeggen tegen dat lieve mens… Mopperen op de buurvrouw is een stuk makkelijker dan zelf sterk zijn en zeggen dat je die koek niet hoeft.
Zwelgen in zelfmedelijden
Het is dus makkelijk om de dingen die buiten jezelf om gebeuren, te benoemen als oorzaak van het probleem. Zo maken we onszelf slachtoffer; dit overkomt mij weer, het gaat ook nooit een keertje goed. En dan is het is nóg makkelijker om er op dat moment in mee te gaan; te zwelgen in zelfmedelijden. Vind je jezelf zielig, dan wil je getroost worden en wat kan je nou beter troosten dan een flink stuk chocolade?
Zelfmedeleven is ok
Met zelfmedelijden leg je de schuld buiten jezelf, met zelfmedeleven mag je jezelf best rot voelen maar veroordeel je jezelf niet. Ik had die koek beter niet kunnen nemen, ben ik de enige die dit weleens is overkomen, heb ik écht gefaald? Nee, de volgende keer dat ik koffie ga drinken bij mijn buurvrouw geef ik gelijk aan dat ik geen (ongezonde) tussendoortjes meer eet.
Mensen vinden het moeilijk om met vriendelijkheid naar zichzelf te kijken maar fouten maken is menselijk, écht waar. Je hebt een keuze; de rust pakken en zoeken naar een oplossing of zwelgen in zelfmedelijden. Het is aan jou.
Schuif jij de schuld weleens af op een ander? En hoe kijk je daar nu tegenaan? Deel jouw ervaring met ons via een reactie in de comments.
