Volgens diëtist Judith is een eetdagboek de eerste stap naar een gezonde(re) eetstijl. Want hoe kun je gezonder eten, minderen met snacks of meer groente eten als je niet eens weet hoe je eetleven er nu uit ziet? In haar blog ‘Waarom een eetdagboek een goed idee is’ vertelt ze je alles over het nut van een eetdagboek. Deel jij jouw eetdagboek?
Durf jij het aan?
Deel dan je eetdagboek met ons. Het gaat er niet om dat je een perfect eetdagboek laat zien, dan is het tenslotte geen eetdagboek maar meer een gezond weekmenu. Wees nieuwsgierig naar je eigen eetgedrag en verander dan ook niks aan wat je normaal gesproken eet. Dan kunnen we met elkaar kijken naar jouw eetgedrag, zo leren we, delen we onze ervaringen en kunnen we tips uitwisselen om ons eetgedrag te verbeteren. Lijkt dat je leuk? Deel hieronder jouw eetdagboek.
Opzoek naar een fijn format? Gebruik dan het 7120.Eetdagboek Samen Fitter.pdf om zelf in te vullen.
