Vragenuurtje met diëtist Linda Swart! Donderdag 23 april 20:00 uur

Hi Linda, ik heb zelf een vrij laag gewicht t.o.v. mijn lengte (altijd gehad). Wat is een slimme manier om op een gezonde manier toch een beetje aan te komen? Ben benieuwd naar jouw advies. 

Elleke zei:

Hi Linda, ik heb zelf een vrij laag gewicht t.o.v. mijn lengte (altijd gehad). Wat is een slimme manier om op een gezonde manier toch een beetje aan te komen? Ben benieuwd naar jouw advies. 

Hi Elleke, ligt sterk aan je eetpatroon; hoeveel energie krijg je nu binnen. Dat kan via koolhyraten (pasta, fruit, brood), eitwitten via zuivelproducten en vet binnen verschillende producten. We gaan natuurlijk voor de goede vetten: boter op je brood, avocado.. Als je weinig eet (en je hebt dit altijd gedaan), dan is het logisch dat je gewicht lager blijft. Ben je bekend met de schijf van 5 en de aanbevolen hoeveelheden voedingsmiddelen?

Goeie tip, ik ga de app downloaden :) dankjewel!

Elleke zei:

Is er een speciale boter die je eventueel aanraadt? Ik ken de schijf van 5, maar hoe pas ik dit toe?

Nee hoor, waar je voorkeur naar uitgaat. Dat kan een dun laagje roomboter zijn of margarine. Het voedingscentrum heeft een handige app: de Eetmeter. Hierin houd je bij wat je eet. Je krijgt een overzicht van waar je al wat beter kan, volgens de schijf van 5. Het geeft je inzicht of je alle voedingsgroepen eet en dat geeft vast al wat houvast voor hoe je scoort. Kun je hier iets mee? @Elleke

Oei, ik houd dit verder niet bij. Maar ik eet wel 'veel' hoor ik vaak. Lekker veel brood en tussendoortjes (ook in de vorm van snelle jelles en sultana's) gaat er bij mij wel in. Boter op m'n brood wil ik uit gemakzucht nog wel eens vergeten. Is er een speciale boter die je eventueel aanraadt? Ik ken de schijf van 5, maar hoe pas ik dit toe? 

Oei, ik houd dit verder niet bij. Maar ik eet wel 'veel' hoor ik vaak. Lekker veel brood en tussendoortjes (ook in de vorm van snelle jelles en sultana's) gaat er bij mij wel in. Boter op m'n brood wil ik uit gemakzucht nog wel eens vergeten. Is er een speciale boter die je eventueel aanraadt? Ik ken de schijf van 5, maar hoe pas ik dit toe? 

Goeie tip, ik ga de app downloaden :) dankjewel!

Elleke zei:

Is er een speciale boter die je eventueel aanraadt? Ik ken de schijf van 5, maar hoe pas ik dit toe?

Nee hoor, waar je voorkeur naar uitgaat. Dat kan een dun laagje roomboter zijn of margarine. Het voedingscentrum heeft een handige app: de Eetmeter. Hierin houd je bij wat je eet. Je krijgt een overzicht van waar je al wat beter kan, volgens de schijf van 5. Het geeft je inzicht of je alle voedingsgroepen eet en dat geeft vast al wat houvast voor hoe je scoort. Kun je hier iets mee? @Elleke