Ademhalen, voor de meesten van ons is het iets waar we niet bij stil staan. Een lichamelijk proces dat op de automatische piloot draait, dag en nacht. Gemiddeld doen we het zo’n 20.000 keer per dag, de één wat meer dan de ander. Maar wat als dit niet meer zo vanzelfsprekend verloopt en één van de meest natuurlijke processen die wij kennen, niet meer soepeltjes gaat?
Kink in de kabel
Wat als je last krijgt van kortademigheid bij het minste of geringste, steeds vaker kampt met een hoge ademhaling in plaats van een ontspannen buikademhaling, óf te maken krijgt met hyperventilatie-aanvallen? Steeds meer mensen raken verwikkeld in een ontregeld ademhalingspatroon. Het vervelende is dat daar -los van deze ontregeling- veel klachten uit voort kunnen komen en zelfs ziekten. Dit laatste is gelukkig niet bij iedereen het geval, maar de lijst met verwante vage symptomen is lang en deze kunnen je fysieke en ook mentale gezondheid negatief beïnvloeden.
Krijg de grip terug
Het goede nieuws is dat je de grip op je ademhaling terug kunt krijgen. Door het toepassen van de juiste manier van ademen en specifieke oefentechnieken kun je de weg naar een natuurlijke ademhaling (her)vinden.
Begin eens met één minuut per dag ‘luisteren’ naar je ademhaling. Neem tussen de bedrijven door heel even de tijd om gewoon je ademhaling te volgen. Je hoeft er niks aan te veranderen, alleen maar te ervaren wat er gebeurt. Waar voel je de beweging in je lichaam en waar juist niet?
Webinar: Leer je ademhaling kennen
Wil jij ook meer weten over wat een gezonde ademhaling inhoudt en hoe het met jouw eigen ademhaling is gesteld? Meld je dan aan voor dit webinar. Daarin geef ik je vernieuwende inzichten en een andere kijk op de ademhaling dan je waarschijnlijk gewend bent. Doe je mee?
