Een beetje meer ontspanning kunnen we allemaal wel gebruiken en je ademhaling kan je daar enorm goed bij helpen. In deze video leert Manon je de wisselende neusademhaling, een oefening die goed is om te doen als je je gespannen voelt. Het activeert beide hersenhelften wat zorgt voor meer balans en verbetert ook nog eens je concentratievermogen. Als je deze oefening voor de eerste keer doet dan kan dat best een beetje vreemd aanvoelen, dat is helemaal niet erg. Probeer het een paar keer en ervaar hoe ontspannen je na de oefening bent.
Weg met de stress, doe deze ademles
