Je kijkt er het hele jaar naar uit. Eindelijk op reis naar dat oogverblindende tropische oord, banjeren over parelwitte stranden of op verkenningstocht door ons eigen mooie Nederland. Maar eerst moet je nog je gigantische to-do-list op je werk afronden, bergen was verzetten, boodschappen doen en de koffer inpakken. En als je eenmaal op je bestemming bent, kun je maar niet tot rust komen. Vakantiestress. Waarom? En nog belangrijker: wat kun je er tegen doen?
Voorbereid of last-minute?
Je hebt vakantievoorbereiders en last-minute-lovers. De vakantievoorbereider is weken, al dan niet maanden van tevoren al bezig met gezonde eettentjes zoeken, de reisroute uitstippelen en een handige afvink-inpaklijst aan het samenstellen. Minimaal een week van tevoren staat de koffer al in de kamer en wordt deze gedurende de week compleet én gestructureerd gevuld. Krijg je hier kriebels van? Dan ben je waarschijnlijk een last-minute-lover. Het liefst gooi jij alles een paar uur voordat je vertrekt in je koffer of tas en bedenkt daarna pas je route naar je vakantieoord. Boodschappen? Kun je daar wel kopen toch. En anders maar niet. Komt allemaal goed. Mensen die hun koffers laat inpakken ervaren minder stress dan de vroeg-pakkers. Vind je dit lastig? Pak dan je inpaklijst erbij, maar begin niet eerder dan drie dagen van tevoren.
Doe wat de locals doen
Nu je op die prachtige bestemming bent, moet je wel ‘nuttig’ bezig zijn. Want je moet natuurlijk wel wat aan het thuisfront laten zien via alle social media kanalen. Volgens Psychologiemagazine vliegen veel mensen op vakantie van kerk naar museum en weer terug. Gevolg: ontzettend veel stress. Niet handig dus. Helemaal niet als je net aangekomen bent. Gun het jezelf om even helemaal te acclimatiseren en bestudeer ondertussen de locals. Want, when in Rome, do as the Romans do. De gewoontes van de plaatselijke bevolking zijn aangepast aan de omgeving. Zo ontdek je niet alleen waar de lekkerste lokale eettentjes zijn en dat je tijdens de siësta vooral niet op pad moet om alle bezienswaardigheden van je lijst af te vinken. Maar geef je je lichaam ook tijd om tot rust te komen. Dus veel slapen, drinken, zout eten en een beetje badderen. En het belangrijkste: doe gewoon waar je zin in hebt op vakantie.
Doei perfecte vakantie
Stel geen onrealistische eisen aan jezelf of je vakantie. De perfecte vakantie bestaat niet. Misschien valt het eten tegen van dat fantastische Instagrammable vega-restaurant, lijkt die prachtige historische locatie in het echt meer op een zielig hoopje stoffige stenen of drijft je tent weg omdat het al dagenlang hoost. Toegegeven, dat laatste zou iedereen in een pesthumeur gooien. Het gaat erom dat je je niet teveel laat beïnvloeden door dingen die toch niet zo mooi blijken te zijn als je je had voorgesteld. Je bezienswaardigheden-to-do-list niet helemaal afgevinkt? Nou en! Concentreer je op wat wél fijn is en goed gaat. Waar je van geniet en met plezier doet. Ook al is dat lekker dagenlang met een boek op het strand luieren.
Wil jij alle ins en outs over stress ontdekken? Wat is het, hoe herken je het én hoe buig je het om naar iets positiefs? Doe dan mee met de 7-daagse uitdaging 'Beter omgaan met stress' in de Samen Fitter app.
Hoe doe ik mee aan de uitdaging?
1. Open de app. Heb je de Samen Fitter app nog niet? Download de app gratis.
2. Ga naar het ontdekscherm en typ in de zoekbalk 'Beter omgaan met stress'.
3. Klik op het filter 'Uitdagingen'.
4. Klik op de uitdaging en start deze.
