Op donderdag 21 oktober gaf Manon een online yogales met als thema: loslaten. Heb je de yogales gemist of wil je de les nog een keertje doen? Kijk 'm hier terug.
De blaadjes vallen van de bomen, het is herfst. Hoe mooi is het dat tijdens dit seizoen de natuur ons laat zien dat het helemaal geen moeite heeft met loslaten. De natuur denkt er niet bij na dat het zijn blad verliest. Hoe zit dat bij jou? Deze yogales staat in het teken van loslaten.
Wat kun je verwachten?
In deze online yin & yang yogales doen we verschillende houdingen die je helpen om los te laten. Niet blijven hangen in onze emoties, let it go! De houdingen zijn gericht op de longen. Wist je dat vanuit de Chinese traditie de herfst is verbonden met de longen? Het is niet voor niets dat we in dit seizoen vaak meer verkouden en snotterig zijn. Nóg een reden om met onze longen aan de slag te gaan.
Manon neemt je mee in de ondersteuning van de gezondheid van je longen. We zetten een aantal drukpunten (acupressuur) en we passen de yoga houdingen aan op de longen. Denk daarbij aan zachte bewegingen voor de borst, schouders en armen.
De yogales kan ook zittend vanuit een stoel worden gedaan.
Wat heb je nodig?
Yogamat - heb je die niet dan kun je ook gewoon op een vloerkleed gaan zitten óf leg een dekentje neer op je houten/laminaat/tegelvloer zodat je in ieder geval niet koud wordt.
Meditatie kussen – heb je die niet? Dan kan een stevig boek met daarbovenop een opgerold dekentje of handdoek ook prima. Of pak de kussens van je bed en/of bank er bij om het jezelf tijdens de les zo comfortabel mogelijk te maken. Je kunt ook op een stoel gaan zitten.
Tennisbal – of een ander zacht balletje, je sokken strak in elkaar oprollen werkt ook.
