Nog een paar weken en dan mogen we weer op vakantie! Wordt het een actieve vakantie, zoek je dezelfde camping weer op of ben je vooral bezig de kinderen te vermaken? Wat je gaat doen, heeft namelijk best veel impact op je brein. In deze blog ontdek je welk effect vakantie op je brein heeft en welk soort vakantie jouw brein het fijnst vindt.
Het effect van vakantie op je brein
Er is al veel onderzoek naar gedaan, en eigenlijk is iedereen het wel met elkaar eens: vakantie is goed voor ons brein. De ‘mentale vermoeidheid’ van wekenlang achter elkaar werken en het gevoel steeds maar bezig te moeten zijn, wordt eindelijk doorbroken. Studies laten dan ook zien dat mensen na een vakantie weer wat creatiever zijn, beter kunnen focussen en zelf weer makkelijker leren en onthouden. Ook fijn: Door de vele zonuren maken we meer vitamine D aan. Het effect van het type vakantie op jouw brein maakt echter veel uit in de mate waarin het je brein positief beïnvloed.
Het effect van nieuwe plekken verkennen
Wanneer je nieuwe plekken ontdekt op vakantie, moet je brein van alle nieuwe ervaringen en indrukken een samenhangend geheel maken. Je brein zal allemaal nieuwe verbindingen maken, wat neurowetenschappers als gezond bestempelen voor jouw brein. Ook het opdoen van nieuwe ervaringen heeft dit effect. Het kan dus geen kwaad om je te verdiepen in de taal van het land dat je bezoekt, een traditionele kookles te nemen of je zelfs te wagen aan een nieuwe sport.
Sport en beweging
Over sporten gesproken: ook op vakantie vindt je brein het heerlijk wanneer jij in beweging bent. Dat hoeft niet overdreven actief te zijn, door regelmatig een wandeling maken beïnvloed je jouw hersenen al op een positieve manier. Kijk of het lukt om naast het ontspannen regelmatig tijd vrij te maken om in beweging te komen. Of als je het echt goed aan wil pakken, plan eens een wandel- of fietsvakantie! Als je het opdoen van nieuwe ervaringen en plekken kunt combineren met beweging heb je de beste combinatie te pakken.
Helemaal ‘uit’ staan
In een wereld waarin we door onze smartphones continu verbonden (kunnen) zijn met iedereen om ons heen, lijkt het steeds lastiger te worden om echt even ‘uit’ te staan. Heb je het gevoel afhankelijk te zijn van (het checken van) je telefoon op vakantie? Het kan een teken zijn dat je (te) afhankelijk bent geworden van de kleine ‘dopamine boosts’ die je brein ontvangt wanneer je je telefoon checkt. Vakantie is een ideaal moment om af te kicken van de (gevoelde) noodzaak om altijd stand-by te moeten zijn of alles bij te willen houden en misschien zelfs iets van de (werk)stress die het met zich meebrengt achter je te laten.
De beste vakantie voor jouw brein?
Hopelijk heb je door deze tips al wat ideeën gekregen over de bestemming en invulling van jouw vakantie! Misschien voor de verandering toch een andere omgeving, je eerste wandeltocht en deze keer toch echt de notificaties van je telefoon uitzetten wanneer je op vakantie bent? Ik ben benieuwd deel het gerust via de comments, leuk! Alvast veel voorpret en een fijne vakantie gewenst!
