Stap voor stap ontdekken wat jou in beweging brengt én energie geeft. Ga samen met de andere deelnemers in gesprek, help elkaar, discussieer over nieuwe trends en deel tips met elkaar. Want samen komen we verder en worden we fitter. Op deze pagina vind je tips om te bewegen, inspirerende verhalen en uitdagingen om samen fitter te worden.

Beweging

Wil je je fit en energiek voelen? Beweeg dan elke dag met onze leuke activiteiten en sporttips! Of je nu graag buiten sport of thuis oefeningen, wij hebben iets voor jou. Voel je sterk en vol energie met onze simpele en effectieve oefeningen en uitdagingen. En onthoud, je hoeft geen marathon te lopen; zelfs een dansje in de woonkamer telt! Meer lezen en bewegen? Ga dan naar onze beweging pagina.

Rekken en strekken

Rekken en strekken helpt je spieren soepel en sterk te houden, vooral als je ouder wordt. Het voorkomt blessures en zorgt ervoor dat je je beter voelt. Plus, het is de perfecte manier om die stijfheid eruit te krijgen – want niemand wil zich voelen als een robot, toch? Begin vandaag met rekken en strekken.

Meer energie

Wist je dat regelmatig bewegen je meer energie geeft voor de dag? Het verbetert je humeur en helpt je beter te slapen. Dus zeg vaarwel tegen die middagdipjes en hallo tegen een frisse nieuwe jij! Bekijk onze tips om met simpele activiteiten je energieniveau te verhogen.

Kracht en conditie

Werk aan je conditie en kracht met onze speciale oefeningen. Of je nu begint met sporten of al ervaring hebt, we hebben voor ieder wat wils. Versterk je spieren en verbeter je uithoudingsvermogen met onze makkelijke, stapsgewijze trainingen. En geen zorgen, je hoeft geen Hulk te worden – tenzij je dat wilt natuurlijk! Lees meer over kracht en conditie 

Wie regelmatig wandelt merkt soms toch stijfheid in de spieren en gewrichten. Dat komt omdat we ‘zomaar’ aan de wandel gaan, terwijl het juist heel goed is om een opwarming te doen, zodat je heupen, knieën, enkels en onderrug opwarmt en versterkt. En niet alleen als je gaat wandelen maar liever elke dag. Zo voorkom je blessures en je houdt je lijf in een betere conditie. Bijvoorbeeld als je straks de Slachte marathon gaat wandelen, maar ook voor de ommetjes die je in buurt doet. Wij helpen je met soepeler wandelen zonder stijve spieren en gewrichten!

Doe je een andere sport of wil je gewoon soepeler kunnen bewegen? Dan hebben we de Soepeler bewegen-uitdaging voor je. Deze vind je in app als je zoekt op Soepeler bewegen.

Zo start je de uitdaging: 

• Open de Samen Fitter app. 
• Ga naar het ontdekscherm en zoek 'Soepeler wandelen' op. 
• Klik op het filter 'Uitdagingen'. 
• Start de uitdaging en herhaal acties om gewoontes aan te leren. 

Heb je de Samen Fitter app nog niet? Download hem direct!