Waar is het goed voor? Deze energizer zorgt voor een leuke onderbreking, waarbij je de spieren beweegt en je energie opkrikt. Het is goed voor het verbeteren van de groepsdynamiek en zorgt voor een flinke dosis plezier. Deze break helpt deelnemers om even los te komen van werk en de focus weer op te frissen door beweging en humor. 

Categorie: Energizer breaks 
Fysiek of Online: Geschikt voor beide
Benodigdheden: Ruimte om te bewegen 
Tijdsduur: 5 minuten 

Instructie: 

De spelleider: Eén persoon (de spelleider) leidt het verhaal en begeleidt de bewegingen. 
De groep: De rest van de deelnemers volgt enthousiast de bewegingen en geluiden synchroon. 

Verhaal: 

Spelleider begint met het verhaal en begeleidt de bewegingen: “En daar gaan we… klap op je bovenbenen, alsof je aan het galopperen bent.” 

• Iedereen trommelt met de handen op de bovenbenen. 
• Daar komt een bocht naar links’: iedereen leunt naar links;  
• ‘Daar komt een bocht naar rechts’: iedereen leunt naar rechts; 
• ‘Daar komt een horde, ze gaan springen, en… spring!’: iedereen springt; 
• ‘Ze gaan door de waterbak’: iedereen met een onderwatergeluid door snel de vinger tussen de lippen op en neer te gaan 
• ‘Een stukje dressuur, alle paarden netjes lopen met opgetrokken knieën’: iedereen trekt zijn knieën hoog op; en daarna weer door met trommelen met de handen op de bovenbenen 
• ‘We komen langs de publiekstribune: zwaaien! Iedereen zwaait naar de tribune 
• ‘Het damespubliek roept (hoog in je stem) “Joehoe”’: iedereen roept hoog; 
• ‘Het mannenpubliek roept (laag in je stem) “heuuu”’: iedereen roept laag 
• ‘Daar staat een fotograaf, even lachen’: iedereen staat plotseling stil in een pose; 
• ‘We naderen de finish, ze trekken een laatste sprint’: iedereen draaft zo snel die kan 
• ‘Ze hebben het gehaald!’: iedereen juicht en applaudisseert. 
• Herhaal of sluit af: Na de finish kun je de race nogmaals laten doorgaan of de groep een kort moment laten nagenieten van de energieboost! 

Tip voor extra uitdaging

• Versnel de race: Maak de bewegingen sneller naarmate het verhaal vordert. Dit verhoogt de energie en maakt het uitdagender! 
• Verzin extra obstakels: Voeg extra elementen toe aan de race, zoals plotselinge scherpe bochten of andere grappige obstakels om de intensiteit te verhogen. 

Deel je ervaring met deze beste break in de comments

• Welke beweging was het leukst om te doen? 
• Was er een grappig moment dat de hele groep deed lachen? 
• Hoe voelde je je na de energieke paardenrace? 

Deze break is een leuke manier om energie op te doen en te zorgen voor veel gelach, zowel fysiek als digitaal! Het creëert een ontspannen sfeer en helpt de focus weer terug te brengen na een lange werkperiode.