Waar is het goed voor? Deze energizer helpt om de groepsdynamiek te versterken en biedt een fysieke onderbreking van de werkdag. Door de groep fysiek te laten bewegen, wordt de bloedcirculatie gestimuleerd, wat leidt tot een betere focus en verhoogd energieniveau. Het is ook een leuke manier om collega's beter te leren kennen en tegelijkertijd in beweging te blijven. 

Categorie: Weetjes breaks
Fysiek of Online: Fysiek 
Benodigdheden:  Voldoende ruimte om te bewegen. 
Tijdsduur: 5 minuten 

Instructie

Vertel de groep dat ze elkaar in volgorde zetten op basis van bepaalde persoonlijke informatie of kenmerken. Iedereen moet zich letterlijk op een plek in de rij of cirkel gaan staan afhankelijk van hun antwoord. Natuurlijk zonder te overleggen.

De vragen:

Hoeveel uur slaap je? 

• Instructie: Ga in de juiste volgorde staan, van minste slaap tot meeste slaap. 
• Uitleg: Slaap is belangrijk voor je gezondheid. Als je te weinig slaapt, kun je moe worden en moeilijk concentreren. Als je genoeg slaapt, voel je je fitter en ben je energieker. 

Hoeveel stappen heb jij vandaag gezet? 

• Instructie: Ga in de juiste volgorde staan, van minste stappen tot meeste stappen. 
• Uitleg: Beweging is goed voor je gezondheid. Als je veel beweegt, voel je je vaak beter en kun je gemakkelijker ontspannen. Lichaamsbeweging zorgt er ook voor dat je hart en spieren gezond blijven. 

Hoeveel koppen koffie drink jij op een dag? 

• Instructie: Ga in de juiste volgorde staan, van minste koppen koffie tot meeste koppen koffie. 
• Uitleg: Koffie geeft je een energieboost, maar te veel koffie kan je nerveus maken of je slaap verstoren. Het is goed om niet te veel koffie te drinken, zodat je je energie op andere manieren kunt krijgen. 

Hoe ver woon je van je werk af? 

• Instructie: Ga in de juiste volgorde staan, van degene die het dichtste bij woont naar degene die het verste weg woont. 
• Uitleg: De afstand die je moet reizen kan invloed hebben op hoeveel tijd je hebt voor jezelf en voor je gezondheid. Hoe korter je reistijd, hoe meer tijd je kunt besteden aan beweging of ontspanning. 

Hoe lang werk je al bij deze werkgever? 

• Instructie: Ga in de juiste volgorde staan, van de kortst werkende naar de langst werkende voor deze organisatie. 
• Uitleg: Hoe langer je bij een bedrijf werkt, hoe meer ervaring je hebt opgedaan. Werkplezier en ervaring zorgen ervoor dat je je goed voelt in je werk. 

Bedenk zelf nog leuke vragen, of die dit samen met de groep.

Tip voor extra uitdaging

• Voeg fysieke uitdagingen toe: Maak een korte fysieke oefening voor de groep nadat ze zich rangschikken (bijvoorbeeld: doe 5 squats om je positie te behouden! of spring vijf5 keer omhoog!). 

Deel je ervaring met deze beste break in de comments 

• Wat was de leukste rangschikking om te doen? 
• Wat viel je op over de vitaliteit van je collega’s? 
• Hoe voelde je je na het fysieke deel van de break? 

Deze break is een leuke manier om collega’s beter te leren kennen en tegelijkertijd actief bezig te zijn. De eenvoudige uitleg maakt het voor iedereen makkelijk om mee te doen!