Diëtist Judith staat iedere donderdag voor ons paraat met goede raad én verrast ons met etenswaardigheden. Deze week op het feestmenu: alles over feeders op de werkvloer. Lekker overzichtelijk, want ze zijn er in twee soorten. Met Judith haar tips tackel je de Contactzoekers en Aanstichters. Appeltje eitje.
Contactzoekers
De contactzoekers uiten hun waardering en collegialiteit door op eten te trakteren. Deze personen vinden het vaak lastig om met woorden te zeggen dat ze blij zijn met hun werk en vinden het fantastisch om anderen te zien genieten van eten. Gevolg: jij wit niet lomp overkomen en propt onder toeziend oog, van de van blijdschap glimmende collega, de mierzoete muffin naar binnen. Want je kunt die zelfgemaakte muffins van die lieve secretaresse waar ze - naar eigen zeggen - de hele zondag voor in de keuken heeft gestaan toch onmogelijk weigeren?
Aanstichters
De tweede groep zijn de aanstichters. Te herkennen aan: “Ga je mee een visje eten?” “Aah, toe, neem jij ook even wat?” Zij zoeken een reden om zelf iets te eten. De persoon die altijd op het briljante idee komt om een burger te halen . Om 10uur in de ochtend. Die!
Aanpakken die hap
Prima, we herkennen de feeders. Maar hoe pakken we die aan? Toegegeven, dit klinkt afschuwelijk, maar kom met een traktatiebeleid. Zet fruit met stip op 1. Je hoeft heus niet in de ochtend drie kwartier 54 smoothies te blenderen. Geef gewoon fruit. Met schil. Prima. En voor wie zich als Contactzoeker herkent in de gulle secretaresse: trakteer op een huge boeket of een karaokeset.
1 x nee is geen nee
Maar dan de Aanstichters. Lastige lui. Je moet je wilskracht inzetten en nee zeggen. Niet piepen, doen! Wist je dat je 3 tot 6 keer nee moet zeggen voordat het duidelijk is dat je iets niet wilt!? Laat die maar even bezinken.
En als er dan toch iets lekkers is? Dan is recht op de man af aanspreken de beste remedie. Het is ok om te zeggen: ‘je moet kappen met al dat lekkers aanbieden, ik ben bezig om gezonder te leven en kan de verleiding niet weerstaan.’ Immers, kwetsbaar opstellen is immens cool en als iemand zoiets tegen jou zegt, vind je dat toch ook helemaal niet erg?
Judith weet ’t.
Judith is diëtist, en niet zomaar eentje. Zij gaat in haar praktijk Spijswijzer voor de winnende combinatie van voeding en het cognitieve gedrag. Serious business. Ze vindt dat er echt iets moet veranderen in haar vakgebied en daar maakt ze zich hard voor. O, en Judith heeft naar eigen zeggen áltijd een goede werkdag. Dat smaakt naar meer. De komende weken staat zij daarom voor iedere donderdag voor ons paraat met goede raad. Maak alvast ruimte aan de muur, want verrassende visies voor op een tegel vliegen je om de oren.
