• Skeeleren getest door Samen Fitter, is het wat of blijf ik een bankzitter?

    Het testteam van Samen Fitter neemt de komende weken verschillende sporten onder de loep. Sporten buiten je comfortzone, doe het gewoon! Zo kun je kijken of deze sport misschien ook iets is voor jou en of je het een keertje wilt uitproberen. Ons testteam is eerlijk, openhartig en ze durven ook zeker hun beginnersfouten met je te delen. Want dan hoef jij ze niet meer te maken. Eerder deelde Melis al zijn hardloopervaring…
    1
    1
  • Met deze tips kom je fit de zomer door

    Zomervakantie. Iets waar ik, en vele anderen met mij, me ieder jaar enorm op verheug. Of je nu thuis lekker geniet of weggaat……het is goed om te blijven letten op je voedingspatroon. Wat vaker buiten de deur eten, een ijsje hier, een extra glaasje alcohol daar, een croissantje bij je ontbijt of barbecueën in de tuin kunnen er zo maar voor zorgen dat je aan het eind van de vakantie een paar kilo zwaarder bent geworden…
    1
    1
  • Hardlopen getest door Samen Fitter, is het wat of blijf ik een bankzitter?

    Het testteam van Samen Fitter neemt de komende weken verschillende sporten onder de loep. Sporten die je nog niet kent, wij maken jou er mee bekend. Zo kun je kijken of deze sport misschien ook iets is voor jou en of je het een keertje wilt uitprober...
    1
    4
  • Sporten getest door Samen Fitter, is het wat of blijf ik een bankzitter?

    Blijf jij een bankzitter of word je deze zomer een beetje fitter? Van je bank of uit je luie tuinstoel opstaan is best een goed idee, maar welke sport ga je dan doen? Hoe weet je welke sport bij je past en of je het leuk vindt? Het testteam van Samen...
    1
    1
  • Samen bewegen met de peuter beweegkaart

    Daniëlle is buurtsportcoach in de gemeente Waadhoeke bij Sport Fryslân. Ze is dagelijks bezig met bewegen en probeert zo veel mogelijk peuters (0 tot 4 jaar) in beweging te brengen. Dat is hard nodig, want, je raad het al ook de kleinste t...
    0
    0
  • Zomerse kilo’s vermijden doe je zo

    Aan aankomen hebben veel mensen een hekel. Overigens het is maar net hoe je het leest. Want tegen aankomen op je vakantiebestemming heeft niemand een bezwaar. Het is wat anders wanneer het om ponden en kilo’s gaat. Die ben je liever kwijt dan rijk maar helaas gaat dat vaak minder snel dan dat je vakantie om is. Wandelcoach Tjisse en diëtist Linda vertellen je over bewegen en gezond eten op je vakantiebestemming, de perfecte…
    0
    0
  • Thumb’s up tijdens de Adventure Trail!

    Vanaf juni zijn ze weer gepland; een reeks Adventure Trails. Outdoor evenementen die misschien te uitdagend, te stoer, te avontuurlijk en te inspannend klinken. Maar… dat bepaal je helemaal zelf! Communitylid Anke Margryt is een groot fan van de Adventure Trails en heeft al aan een flink aantal trails meegedaan. We vroegen haar wat er zo leuk is aan de Adventure Trails en waarom je écht mee moet doen. Want het leuke…
    1
    0
  • Ga op avontuur tijdens de Adventure Trail

    Omringd door water, genietend van schitterende uitzichten, glibberend over modderige paden, kruipend tussen laaghangende takken en hoog gras beleef je een echt buiten avontuur! Wat begon als een verkapte ‘open dag’ om mensen leuke ac...
    1
    0
  • Brrr… zwemmen in ijskoud water...

    Maandagavond 31 maart was zover! Met een groepje van 5 dappere leden van Samen Fitter zijn we de uitdaging aangegaan. Nadat we vorige week eerst goed zijn voorbereid tijdens de workshop van Geart de Jong . Waarom ik hieraan mee heb gedaan? Sinds het structureel thuiswerken door corona, dus al zo'n 2 jaar, douche ik elke ochtend ongeveer 2 minuten koud (alleen koud dus niet eerst warm ). De voordelen die Geart ook…
    2
    1
  • Inspiratie vanuit Bakkeveen – Gezond en vitaal oud worden

    Bakkeveen is een prachtig dorp waar mensen samen willen werken aan een lang, gezond en gelukkig leven voor alle dorpsbewoners. Inwoners hebben vrijwillig de handen ineen geslagen om te gaan voor een lang, gezond en gelukkig leven. Voeding en beweging...
    0
    0
  • PHPD wie kent het niet?

    Je kent het wel, je bent wat stijf, je lichaam voelt niet helemaal lekker aan. Je voelt hier en daar een zeurderig pijntje, het is niet extreem maar toch wel vervelend. Een typisch geval van PHPD: Pijntje Hier Pijntje Daar. Hoe zorg je er nu voor dat...
    1
    0
  • Doortrappen: veiliger fietsen tot je 100ste

    Fietsen is goed voor de conditie, je verbetert je uithoudingsvermogen en je traint meer dan alleen je beenspieren. Wist je dat ook je billen, armen, buik- en rugspieren meewerken en zorgen ervoor dat je in evenwicht blijft. En buiten zijn is gezond, ...
    1
    0
  • Ga naar buiten en voel je goed

    Het overkomt ons allemaal wel eens dat je soms niet zo lekker in je vel zit. Dit is ook niet erg en ook niet iets om je voor te schamen. Vaak gaan we maar gewoon door en drukken we het weg. Juist op zo’n moment zou het goed zijn om naar bu...
    2
    0
  • Sporten mogelijk maken voor iedereen

    Sport en bewegen houdt je fit én het geeft plezier. Maar welke sport past het beste bij jou? En waar vind je de benodigde sporthulpmiddelen? Uniek Sporten Uitleen zorgt ervoor dat mensen met een fysieke beperking in Friesland sporthulpmiddelen...
    2
    0
  • Bewegen in Beeld: Eerste hulp bij uitstralende rugpijn

    Bij bewegen in beeld laat fysio Frank je in een korte video zien hoe je met een simpele oefening al veel verschil kunt maken voor jouw lichaam. Als je last hebt van rugpijn dan kan dat behoorlijk vervelend zijn. Zeker als de pijn vanuit je rug naar a...
    2
    0
  • De natuur in zonder drempels

    Het is februari en hoewel het nog geen voorjaar is, is het toch ook nu mooi om er op uit te trekken. Het is te merken dat de dagen alweer wat langer worden. Misschien kun je hier en daar de eerste tekenen al zien, horen of voelen, want het voorjaar k...
    1
    0
  • Sportief bezig zijn, maar geen gelden? Sportfondsen helpen!

    Wist je dat 40.000 inwoners van Friesland niet kunnen bewegen omdat ze simpelweg het geld er niet voor hebben? Nederland is één van de rijkste landen ter wereld, maar toch is het voor veel mensen niet vanzelfsprekend om mee te kunnen do...
    1
    1
  • Bewegen in Beeld: Steunpunten

    Bij bewegen in beeld laat fysio Frank je in een korte video zien hoe je met een simpele oefening al veel verschil kunt maken voor jouw lichaam. Deze week gaan we heel bewust op zoek naar steun. We zoeken geen steun bij elkaar maar op verschillende punten in ons lichaam. Bewust steun vinden Normaal denk je niet zo na over steunpunten in je lichaam. Maar stel jezelf nu eens voor als koorddanser die op grote hoogte…
    2
    2
  • Hét goede voornemen van 2022: denken om…

    Zo in de eerste weken van het nieuwe jaar zijn velen van ons fris en vol goede moed aan de slag gegaan met hun goede voornemens. En als je na 12 januari nog steeds bezig bent dan doe je het goed, want dat schijnt een kritieke datum te zijn. Uit onderzoek blijkt dat zo’n 20% tot 25% van de mensen hun goede voornemens 2 jaar volhoudt. Als je het positief bekijkt dan is dat best wel een grote groep over de jaren heen. Dus…
    0
    0
  • Is ongetraind meedoen aan een hardloopwedstrijd een goed idee?

    Omdat ik zo nodig mijn dochter op moest geven voor een hardloopwedstrijd, vond ik het nodig om mezelf ook op te geven voor de halve marathon. Mijn dochter had daar aanvankelijk ook geen zin in, hardlopen en dan 1 kilometer. Dat is echt megasuper...
    2
    2
  • Simpel en erg leuk - Het ballonnenspel

    Deze lange kerstvakantie hoef jij niet stil te zitten. Daag jouw hele gezin uit voor dit supervette snelle spel. Het enige dat je nodig hebt… een ballon! Klik op onderstaande link om een indruk van het spel te krijgen. https://beweegteamsudwestfryslan.nl/ballooncuphome-doe-jij-mee/ Balloon-cup @ home Wie houdt de ballon het langste in de lucht? Spelregels: - Zet kostbare spullen aan de kant - Smash de ballon om de…
    0
    1
  • Weer omschakelen...

    Persoonlijk had ik dit niet verwacht. Misschien wat naïef, maar ik had zelfs de meeste mondkapjes al weggegooid... Corona… Nu we weer in een gedeeltelijke lockdown zitten door corona wordt mijn ritme weer flink verstoord. Een pauzewandeli...
    1
    1
  • Hoeveel wilskracht kost het om gezond te zijn?

    Je kunt altijd alles maar krijgen, alles is voor handen. We leven in een wereld vol welvaart, welzijn en weldaad. Laatst liep ik met deze gedachte rond en vroeg ik mijzelf af; is dat eigenlijk een probleem? Moeten we hier niet gewoon van genieten met zijn allen? Dat is toch een stuk makkelijker dan de wilskracht opbrengen om hier tegen te vechten en gezond te willen leven? We want more Het lijkt wel of alles waar…
    0
    1
  • 3 wandelapps op een rij

    We zitten volop in de challenge: Elke dag weer een kilometer meer . Dat betekent dat we met zijn allen aardig wat wandelkilometers maken. Maar hoe zorg je er nou voor dat je in je wandelroute gaat variëren, jezelf blijft motiveren én ander...
    0
    4
  • Bewegen in beeld: voorkom voetbal blessureleed

    Bij bewegen in beeld laat fysio Frank je in een korte video zien hoe je met een simpele oefening al veel verschil kunt maken voor jouw lichaam. Het voetbalseizoen is gestart en dat gaat vaak gepaard met blessures. Vooral lies- en hamstringblessures komen veel voor. En die klachten, daar zit je niet op te wachten. Dus heeft Frank een geschikte oefening voor je, voorkomen is tenslotte beter dan genezen! Voorkom blessureleed…
    0
    0