Wil je automatisch op de hoogte worden gehouden van nieuwe blogs? Zorg er dan voor dat blogmelding hieronder staat ingeschakeld.
Je kunt de blogmelding alleen inschakelen wanneer je bent ingelogd.
Inloggen
De zon heeft fantastische eigenschappen. Zonlicht zorgt voor de aanmaak van vitamine D en veel mensen krijgen er een beter humeur van. Tot zover niks nieuws onder de eh...zon. Maar te veel zon kan schadelijk zijn voor je huid. Verbranding vergroot namelijk de kans op huidkanker.
Je huid goed beschermen is daarom belangrijk. Maar hoe gebruik je zonnebrandcrème op de juiste manier? Moet zonnebrand eerst inwerken? Beschermt factor 50 de hele dag? En kun je ook verbranden als het bewolkt is? In deze blog lees je hoe je verbranding voorkomt en je huid goed beschermt tegen de zon.
Ja, veel zonnebrandcrèmes werken het beste als je ze 15 tot 30 minuten voordat je de zon in gaat aanbrengt. Sommige minerale zonnebrandcrèmes werken direct. Lees daarom altijd de gebruiksaanwijzing op de verpakking.
Bewaar zonnebrandcrème op een koele en droge plek, uit direct zonlicht. Zo blijft de werking beter behouden.
Hoe lichter je huid en hoe sneller je verbrandt, hoe hoger de beschermingsfactor die je nodig hebt. Kies voor minimaal SPF 30. Voor kinderen en mensen met een lichte huid is SPF 50 vaak een goede keuze.
Een inkoppertje, maar ook factor 50 beschermt je na één smeerbeurt niet de hele dag. Geen enkel zonnebrandmiddel beschermt voor 100%, elke 2 uur opnieuw smeren dus. Voor de waterratten: door de reflectie verbrand je ook op het water makkelijk. Smeer na het zwemmen altijd opnieuw in, zelfs als je een waterresistent zonnebrandmiddel gebruikt.
Wees niet te zuinig: minimaal 1 theelepel per arm, been, buik en rug. Oh, en vergeet je gezicht niet. Voor je hele lichaam heb je dus ongeveer 7 theelepels zonnebrandcrème, per smeerbeurt, nodig.
Vaak worden de nek, de scheiding in je haar, je lippen, oren en de plek áchter de oren vaak vergeten. Ja, ook daar komt de zon. Knieholtes zijn vaak pijnlijke verbrandplekken dus neem die mee.
Kinderen zijn gevoeliger voor UV-straling dan volwassenen. Of iemand huidkanker krijgt hangt onder meer af van een optelsom van de hoeveelheid zon en huidverbranding in zijn of haar leven. Volgens de Consumentenbond hebben dermatologen achterhaald dat hoe vaker een kind verbrandt, hoe groter de kans op huidkanker op latere leeftijd.
Baby's en peuters kunnen beter niet in de felle zon. Zet kinderen tijdens het spelen een knap hoedje of een pet op en wanneer ze iets groter zijn: extra goed insmeren.
Ja, helaas kun je ook onder een parasol verbranden. UV-straling bereikt je huid ook in de schaduw en ook door een parasol heen. Gebruik daarom ook onder een parasol zonnebrandcrème en beschermende kleding.
Wolken houden niet alle UV-straling tegen dus ja je moet je zeker insmeren. Ook al is het niet een zonovergoten dag met een temperatuur die zorgt voor een hittegolf, de zonkracht is net zo sterk als wanneer het dertig graden is. Daardoor kun je ook op een bewolkte dag verbranden. Controleer daarom regelmatig de zonkracht.
Zonkracht is een maat voor de hoeveelheid ultraviolette straling die in zonlicht zit en loopt van 1 tot 10. Vanaf zonkracht 3 is het verstandig om je huid te beschermen. De zonkracht vind je in veel weerapps en op de website van het KNMI.
Generaties zijn opgegroeid met – schijnt nu – dit misverstand. Een dun wit T-shirt houdt lang niet alle UV-straling tegen. Het allerbeste is het dragen van een UV-shirt, maar heb je die niet in de strandtas zitten ga dan niet voor een wit T-shirt. Hoe lichter van kleur en hoe dunner de stof des te meer uv-straling de kleding doorlaat. Donkere kleding wordt wel sneller warm maar beschermt je beter.
Je verkleint de kans op verbranding door:
Bronnen: KWF Kankerbestrijding – Zonbescherming, KWF Kankerbestrijding. Alles over zonnebrandcrème, KNMI, RIVM
Deze blog is inhoudelijk gecontroleerd op 25 juni 2026.
