Hoe zorg jij ervoor dat sporten gezond voor je is?

Erg herkenbaar, zeker in een periode waarin ik veel doe/deed aan krachtsport doet kun je een “schuldgevoel” krijgen als je een keer overslaat. Volgens mij is het van belang om dit op tijd te herkennen en echt goed naar je lichaam te luisteren wanneer je tijd moet nemen voor herstel. Dit moet je leren, heeft bij mij ook wel een tijd geduurd en soms stoot je ook echt even “je neus” als je de limieten op gaat zoeken. Een goede en mooie uitspraak die ik te horen kreeg van een sportinstructeur is “een goede sporter is een luie sporter”. Niet dat je niets meer moet gaan doen..., wel dat als je teveel sport, je te weinig werkt aan herstel en het je ook niet gaat helpen aan spieropbouw, conditie of wat je doel ook is. 

Erg herkenbaar, zeker in een periode waarin ik veel doe/deed aan krachtsport doet kun je een “schuldgevoel” krijgen als je een keer overslaat. Volgens mij is het van belang om dit op tijd te herkennen en echt goed naar je lichaam te luisteren wanneer je tijd moet nemen voor herstel. Dit moet je leren, heeft bij mij ook wel een tijd geduurd en soms stoot je ook echt even “je neus” als je de limieten op gaat zoeken. Een goede en mooie uitspraak die ik te horen kreeg van een sportinstructeur is “een goede sporter is een luie sporter”. Niet dat je niets meer moet gaan doen..., wel dat als je teveel sport, je te weinig werkt aan herstel en het je ook niet gaat helpen aan spieropbouw, conditie of wat je doel ook is.