• Inspiratie vanuit Bakkeveen – Gezond en vitaal oud worden

    Bakkeveen is een prachtig dorp waar mensen samen willen werken aan een lang, gezond en gelukkig leven voor alle dorpsbewoners. Inwoners hebben vrijwillig de handen ineen geslagen om te gaan voor een lang, gezond en gelukkig leven. Voeding en beweging...
    5 mei 2022
    0
    0
    • 5 mei 2022
  • PHPD wie kent het niet?

    Je kent het wel, je bent wat stijf, je lichaam voelt niet helemaal lekker aan. Je voelt hier en daar een zeurderig pijntje, het is niet extreem maar toch wel vervelend. Een typisch geval van PHPD: Pijntje Hier Pijntje Daar. Hoe zorg je er nu voor dat...
    12 apr 2022
    1
    0
    • 12 apr 2022
  • Doortrappen: veiliger fietsen tot je 100ste

    Fietsen is goed voor de conditie, je verbetert je uithoudingsvermogen en je traint meer dan alleen je beenspieren. Wist je dat ook je billen, armen, buik- en rugspieren meewerken en zorgen ervoor dat je in evenwicht blijft. En buiten zijn is gezond, ...
    5 apr 2022
    1
    0
    • 5 apr 2022
  • Ga naar buiten en voel je goed

    Het overkomt ons allemaal wel eens dat je soms niet zo lekker in je vel zit. Dit is ook niet erg en ook niet iets om je voor te schamen. Vaak gaan we maar gewoon door en drukken we het weg. Juist op zo’n moment zou het goed zijn om naar bu...
    30 mrt 2022
    2
    0
    • 30 mrt 2022
  • Tips voor de (beginnende) wielrenner: deel 3

    Inmiddels ben je al aardig bekend in de wielerwereld. En nu je al een beetje een pro begint te worden, kun je misschien samen gaan fietsen en wat langer op pad gaan. Vergeet dan niet goed te eten en te drinken. Ik heb wat leuke tips voor je. Leer fi...
    28 mrt 2022
    0
    0
    • 28 mrt 2022
  • Sporten mogelijk maken voor iedereen

    Sport en bewegen houdt je fit én het geeft plezier. Maar welke sport past het beste bij jou? En waar vind je de benodigde sporthulpmiddelen? Uniek Sporten Uitleen zorgt ervoor dat mensen met een fysieke beperking in Friesland sporthulpmiddelen...
    25 mrt 2022
    2
    0
    • 25 mrt 2022
  • Fittest in Bakkeveen

    De inwoners van Bakkeveen hechten veel waarde aan vitaliteit en hebben daarom vrijwillig hun handen ineen geslagen om te gaan voor een lang, gezond en gelukkig leven. Voeding en beweging zijn hierin belangrijke onderwerpen, maar ook ontspanning, soci...
    23 mrt 2022
    2
    1
    • 23 mrt 2022
  • Tips voor de (beginnende) wielrenner: deel 2

    In mijn eerste blog vertelde ik al over hoe belangrijk goed materiaal is als je begint met fietsen en dat veiligheid altijd voorop staat. Maar hoe zit het met het comfortabel zitten op je fiets? Na het lezen van deze tips, zit jij wel goed! Fiets ee...
    22 mrt 2022
    0
    0
    • 22 mrt 2022
  • Tips voor de (beginnende) wielrenner: deel 1

    Wielrennen is al jaren een trend en helemaal als het mooi weer begint te worden willen veel mensen zich op een racefiets uitleven. Door corona zijn het afgelopen jaar nóg meer mensen begonnen met wielrennen. De racefietsen gingen als warme bro...
    14 mrt 2022
    1
    2
    • 14 mrt 2022
  • Bewegen in Beeld: Eerste hulp bij uitstralende rugpijn

    Bij bewegen in beeld laat fysio Frank je in een korte video zien hoe je met een simpele oefening al veel verschil kunt maken voor jouw lichaam. Als je last hebt van rugpijn dan kan dat behoorlijk vervelend zijn. Zeker als de pijn vanuit je rug naar a...
    23 feb 2022
    2
    0
    • 23 feb 2022
  • De kracht van het koude water

    Hoe zorg je er voor dat je niet op kijkt tegen een koude douche of een ijskoud bad? Sterker nog: hoe kun je er voor zorgen dat je alleen nog koud water gaat gebruiken? Ik hoor je denken: “Waarom zou ik dat überhaupt willen en wat levert me...
    23 feb 2022
    1
    0
    • 23 feb 2022
  • De natuur in zonder drempels

    Het is februari en hoewel het nog geen voorjaar is, is het toch ook nu mooi om er op uit te trekken. Het is te merken dat de dagen alweer wat langer worden. Misschien kun je hier en daar de eerste tekenen al zien, horen of voelen, want het voorjaar k...
    15 feb 2022
    1
    0
    • 15 feb 2022
  • Sportief bezig zijn, maar geen gelden? Sportfondsen helpen!

    Wist je dat 40.000 inwoners van Friesland niet kunnen bewegen omdat ze simpelweg het geld er niet voor hebben? Nederland is één van de rijkste landen ter wereld, maar toch is het voor veel mensen niet vanzelfsprekend om mee te kunnen do...
    7 feb 2022
    1
    1
    • 7 feb 2022
  • Bewegen in Beeld: Steunpunten

    Bij bewegen in beeld laat fysio Frank je in een korte video zien hoe je met een simpele oefening al veel verschil kunt maken voor jouw lichaam. Deze week gaan we heel bewust op zoek naar steun. We zoeken geen steun bij elkaar maar op verschillende punten in ons lichaam. Bewust steun vinden Normaal denk je niet zo na over steunpunten in je lichaam. Maar stel jezelf nu eens voor als koorddanser die op grote hoogte…
    1 feb 2022
    2
    2
    • 1 feb 2022
  • Hét goede voornemen van 2022: denken om…

    Zo in de eerste weken van het nieuwe jaar zijn velen van ons fris en vol goede moed aan de slag gegaan met hun goede voornemens. En als je na 12 januari nog steeds bezig bent dan doe je het goed, want dat schijnt een kritieke datum te zijn. Uit onderzoek blijkt dat zo’n 20% tot 25% van de mensen hun goede voornemens 2 jaar volhoudt. Als je het positief bekijkt dan is dat best wel een grote groep over de jaren heen. Dus…
    19 jan 2022
    0
    0
    • 19 jan 2022
  • Is ongetraind meedoen aan een hardloopwedstrijd een goed idee?

    Omdat ik zo nodig mijn dochter op moest geven voor een hardloopwedstrijd, vond ik het nodig om mezelf ook op te geven voor de halve marathon. Mijn dochter had daar aanvankelijk ook geen zin in, hardlopen en dan 1 kilometer. Dat is echt megasuper...
    3 jan 2022
    2
    2
    • 3 jan 2022
  • Simpel en erg leuk - Het ballonnenspel

    Deze lange kerstvakantie hoef jij niet stil te zitten. Daag jouw hele gezin uit voor dit supervette snelle spel. Het enige dat je nodig hebt… een ballon! Klik op onderstaande link om een indruk van het spel te krijgen. https://beweegteamsudwestfryslan.nl/ballooncuphome-doe-jij-mee/ Balloon-cup @ home Wie houdt de ballon het langste in de lucht? Spelregels: - Zet kostbare spullen aan de kant - Smash de ballon om de…
    23 dec 2021
    0
    1
    • 23 dec 2021
  • Boost je weerstand tijdens de wintermaanden

    Inmiddels komt de temperatuur weer rond het vriespunt en is het weer vroeg donker. Ik moet daar toch altijd weer even aan wennen. Die steeds korter wordende dagen en in het donker naar huis fietsen. Sommige mensen schieten bij het idee alleen al in e...
    21 dec 2021
    0
    4
    • 21 dec 2021
  • Weer omschakelen...

    Persoonlijk had ik dit niet verwacht. Misschien wat naïef, maar ik had zelfs de meeste mondkapjes al weggegooid... Corona… Nu we weer in een gedeeltelijke lockdown zitten door corona wordt mijn ritme weer flink verstoord. Een pauzewandeli...
    30 nov 2021
    1
    1
    • 30 nov 2021
  • Geocaching, het moderne schatzoeken

    Heb jij al één van de Samen Fitter Speurtochten gedaan? Met behulp van aanwijzingen op je telefoon (gps) kun je de (digitale) ‘schatten’ vinden. Boswachter Patricia heeft 4 bijzondere digitale caches verstopt in Friesla...
    22 nov 2021
    0
    0
    • 22 nov 2021
  • Buitensporten in de herfst

    De regen is terug, de blaadjes beginnen te verkleuren en de trui maakt zijn herintrede in je kast. De meeste mensen worden nou niet gelijk dol enthousiast als ze naar buiten kijken. En sporten in dat druilerige herfstweer is helemaal een no-go. Zonde...
    9 nov 2021
    0
    2
    • 9 nov 2021
  • Hoeveel wilskracht kost het om gezond te zijn?

    Je kunt altijd alles maar krijgen, alles is voor handen. We leven in een wereld vol welvaart, welzijn en weldaad. Laatst liep ik met deze gedachte rond en vroeg ik mijzelf af; is dat eigenlijk een probleem? Moeten we hier niet gewoon van genieten met zijn allen? Dat is toch een stuk makkelijker dan de wilskracht opbrengen om hier tegen te vechten en gezond te willen leven? We want more Het lijkt wel of alles waar…
    28 sep 2021
    0
    1
    • 28 sep 2021
  • 3 wandelapps op een rij

    We zitten volop in de challenge: Elke dag weer een kilometer meer . Dat betekent dat we met zijn allen aardig wat wandelkilometers maken. Maar hoe zorg je er nou voor dat je in je wandelroute gaat variëren, jezelf blijft motiveren én ander...
    21 sep 2021
    0
    4
    • 21 sep 2021
  • Bewegen in beeld: voorkom voetbal blessureleed

    Bij bewegen in beeld laat fysio Frank je in een korte video zien hoe je met een simpele oefening al veel verschil kunt maken voor jouw lichaam. Het voetbalseizoen is gestart en dat gaat vaak gepaard met blessures. Vooral lies- en hamstringblessures komen veel voor. En die klachten, daar zit je niet op te wachten. Dus heeft Frank een geschikte oefening voor je, voorkomen is tenslotte beter dan genezen! Voorkom blessureleed…
    7 sep 2021
    0
    0
    • 7 sep 2021
  • Gezonder werken doe je zó

    Hopelijk heb je kunnen genieten van een mooie (wandel)vakantie. Nu de meeste vakanties weer achter de rug zijn gaan we weer massaal aan de slag. Maar met een mooie nazomer kunnen we het vakantiegevoel nog even wat langer proberen vast te houden. Buit...
    25 aug 2021
    1
    0
    • 25 aug 2021