Opgeruimd huis, opgeruimd hoofd: 6 tips van opruimcoach Christa

Ben jij een echte sloddervos? Of laten je huisgenoten alles slingeren en blijf je maar aan het opruimen? Een opgeruimd huis zorgt voor een opgeruimd hoofd. En voor een beter humeur. Want je houdt overzicht, vindt sneller wat je nodig hebt en geniet met volle teugen van alle ruimte in je huis. Met deze 6 tips van opruimcoach Christa krijg je stap voor stap de boel aan kant.

Een rommelige omgeving zorgt voor onrust. Zowel thuis als op je werkplek. Het heeft een negatief effect op je humeur en je gevoel van eigenwaarde. Het zorgt vooral bij vrouwen voor stress, terwijl mannen makkelijker de boel de boel laten. En dat zorgt dan weer voor meer conflict in huis.[1] Als je je spullen op orde hebt, zul je een gevoel van controle ervaren. Het geeft je letterlijk adem- en denkruimte. Je bent productiever. Je kunt beter informatie verwerken, beslissingen nemen en prioriteiten stellen.[2] En je komt ook nog eens makkelijker tot rust. Kortom, tijd voor een kritische blik naar je spullenboel!

1. Laat het gaan

In mijn werk als opruimcoach ervaar ik vaak dat mensen moeite hebben om spullen los te laten omdat er herinneringen aan kleven, of juist dromen voor de toekomst. Denk aan cadeaus die je hebt gekregen, oude studiespullen, kleding, souvenirs of kinderspullen van vroeger. Daar kleven allemaal verhalen aan en die maken het lastig om ze weg te doen.

Ik kom ook vaak hometrainers tegen die ergens staan te verstoffen, of sapcentrifuges die nog nooit gebruikt zijn. Mensen hebben dan plannen (gehad) om gezonder te gaan leven, maar doen er uiteindelijk niets mee. Het kost moeite om dat los te laten, want dan moet je je erbij neerleggen dat die droom toch niet is uitgekomen. Of dat ze toch niet de persoon zijn die ze eigenlijk hadden willen zijn. Soms is er dan ook nog de drempel dat iets veel geld heeft gekost. Maar dat geld is al weg en als die hometrainer je elke dag staat aan te kijken en je een schuldgevoel geeft, heb je er eigenlijk dubbel zoveel last van.

Daarom moet je je afvragen wat je op dit moment aan je spullen hebt, niet in het verleden of in de toekomst. Als je er nú niets mee doet, dan past het niet meer in je leven en dan kun je ruimte maken voor wat nu belangrijk is. Het zijn uiteindelijk maar spullen en die moeten jou dienen en niet andersom.

2. Geef spullen een vaste plek

Als mensen het over opruimen hebben, gaat het vaak over verplaatsen van spullen. Dat is meestal niet bevredigend. Want rondslingerende spullen hebben vaak nog geen vaste plek. Zolang je die niet bedenkt, kom je ze steeds weer tegen. Eigenlijk zijn al die spullen uitgestelde beslissingen. Opruimen is dus een beslissing nemen over waar spullen thuishoren. Vraag je als je opruimt dus af: hou ik het of gaat het weg en als ik het hou, waar hoort het dan? Als je iets houdt, kies voor een logische plek om het te bewaren, waar je makkelijk bij kunt. Als alles een vaste plek heeft, wordt opruimen in het vervolg ook veel makkelijker.

3. Haal drempels weg

Ken je dat, dat de schone was ergens op een hoop belandt in plaats van in de kast? Leer jezelf aan om de was meteen op te vouwen en weg te bergen. Zorg dan wel voor een plek waar je dit makkelijk kan doen, bijvoorbeeld  een opvouwplank bij de wasmachine. Hetzelfde geldt bijvoorbeeld voor je administratie. Veel mensen doen de administratie beneden aan de keukentafel, maar bewaren hun mappen ergens boven in een kastje. Dat leidt tot stapels papier. Simpelweg omdat je dan de moeite niet neemt om de post mee naar boven te nemen en in de mappen te doen. Maak liever ergens een plankje vrij in een dressoir, zodat je de mappen bij de hand hebt. Kortom, haal die drempels weg en maak het jezelf makkelijker om op te ruimen.

4. Ga niet aan de wandel

Loop je soms als een kip zonder kop door je huis om spullen te verplaatsen? Grote kans dat je je voorgenomen klusje niet afmaakt. Ga daarom niet lopen tijdens het opruimen, maar blijf op een plek. Dat voorkomt dat je van kamer naar kamer gaat en afgeleid raakt. Ga je de kast opruimen blijf dan bij de kast en bepaal van de inhoud stuk voor stuk of het erin moet of eruit gaat. Leg alles wat eruit gaat in een doos. Dan kun je later met die doos door het huis of naar de kringloop. Dat zorgt ervoor dat je de klus afmaakt en je resultaat hebt. En dat werkt motiverend in plaats van frustrerend.

5. Keer het eens om

70% van je huisraad wordt niet of nauwelijks gebruikt. Kijk maar eens naar je keukenla. Hoe kom je er nou achter wat je moet bewaren en wat niet? Draai het dan eens om! Kieper de inhoud van de la in een doos. Maak de la schoon en hang ‘em weer terug in de kast. Geef jezelf vervolgens een maand de tijd. Als je wat nodig hebt, pak je het uit de doos en leg je het daarna terug in de la. Na een maand zitten er alleen nog spullen in de doos die je waarschijnlijk niet of nauwelijks gebruikt. Dan kun je de doos in principe zo dichtvouwen en naar de kringloop brengen.

6. Stel grenzen

Hobbyspullen, tijdschriften en speelgoed rijzen vaak de pan uit. Zeker als je een abonnement op een tijdschrift, of een verzamelhobby hebt. Dan kan het helpen om een bepaalde ruimte als limiet te stellen. Zet bijvoorbeeld een paar manden neer of wijs een paar planken in de boekenkast aan en bedenk dat daar alles in moet passen. Past het niet meer, dan is dat een teken aan de wand: dan hoort het niet meer thuis in je huis.

Hopelijk wordt opruimen met deze tips een stuk makkelijker. Laat je niet ontmoedigen, maar ga stap voor stap en systematisch aan de slag. Als je spullen eenmaal een vaste plek hebben zul je zien dat het opruimen steeds sneller gaat.

Heb je hier wat aan gehad of heb je zelf nog goede opruimtips waar anderen wat aan kunnen hebben? Deel ze in de comments. Ik ben benieuwd!

Christa de Bos is opruimcoach. Ze helpt mensen met het opruimen en loslaten van spullen, zodat er weer ruimte ontstaat om stappen te zetten. Daarnaast kun je bij haar terecht voor Feng Shui advies, voor meer harmonie in huis. Weet je niet waar je moet beginnen? Focus op orde helpt je verder.

[1] Een onderzoek van de UCLA (University of California Los Angeles) heeft aangetoond dat rommel een negatief effect heeft op ons humeur en gevoel van eigenwaarde. Er is een relatie tussen een rommelige omgeving waarin men leeft en de aanwezigheid van het stresshormoon Cortisol. Het onderzoek suggereert dat opruimen stress reduceert en bijdraagt tot minder conflicten binnen man-vrouw koppels: https://www.houselogic.com/organize-maintain/cleaning-decluttering/clutter-depression/

[2] Neurowetenschappers van de Princeton Universiteit stellen dat opruimen en organiseren een positieve invloed heeft op onze hersenen. Als je opruimt zorg je niet alleen voor meer ruimte in je huis en op je werkplek. Je creëert ook ruimte in je hoofd waardoor je complexe taken beter aankunt. Door rommel en spullen op te ruimen kun je informatie beter verwerken en kunnen je jezelf beter concentreren. Dit leidt tot een hogere productiviteit. Fysieke rommel concurreert namelijk om onze aandacht en bemoeilijkt geconcentreerd werken. Je let namelijk niet alleen op je werk maar ook op de rommel om je heen: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21228167/