Inspireer elkaar en word mentaal wijzer

Beter slapen
Slapen doen we allemaal en dat is maar goed ook want slapen is heel belangrijk voor je. Het maakt niet uit hoe jong je bent, waar je woont of wat je doet, slecht slapen kan iedereen raken.

Goed slapen helpt je lichaam en geest gezond te houden. Maar 1 op de 3 Nederlanders slaapt slecht en merkt daar de gevolgen van, zoals minder concentratie, slecht humeur en intense vermoeidheid. Door slecht slapen herstel je minder goed van een ziekte (zoals griep en verkoudheid) en kun je gemakkelijker een ziekte oplopen. Maar ook het veroorzaken van ongelukken of niet kunnen werken kunnen een gevolg zijn van slecht slapen. Tijd voor een goed nachtrust dus!

Beter slapen is een uitdaging in de app. In 11 dagen tijd krijg je elke dag 2 acties die je helpen om een goed slaapritme te ontwikkelen en om je kwaliteit van slapen te verbeteren.

1ste  actie is een video waarin een slaapprobleem kort wordt besproken en wat je daar aan kunt doen.
De 2de actie helpt je om je goede slaap gewoontes verder te ontwikkelen.

Zo start je de uitdaging:

  • Open de Samen Fitter app. 
  • Ga naar het ontdekscherm en zoek 'Beter slapen' op. 
  • Klik op het filter 'Uitdagingen'. 
  • Start de uitdaging en wie weet slaap je daarna als een roos. 

Heb je de Samen Fitter app nog niet? Download hem direct!

Webinar 'Beter slapen'
Bekijk het webinar van slaapexperts Arjen en Leon van Studio Elements terug. Je kunt de opname van de webinar 'Beter slapen' gratis bekijken!

Dit is wat experts Arjen en Leon met je delen:

  • Waardevolle inzichten over het belang van slaap: ‘Wat doet het eigenlijk met je lichaam?’
  • Praktische tips waarmee je je nachtrust kunt verbeteren.
  • Een ademhalingsoefening die je kunt doen om het lichaam te ontspannen.
Recente Blogs
Praat en doe mee!