Op zondag 14 november gaf Manon een online yogales speciaal voor mantelzorgers. Als mantelzorger geef je veel liefde en zorg aan de ander en nu mag je die liefde en zorg aan jezelf geven tijdens de online yogales van Manon. Hoe is bij jou de balans tussen geven en ontvangen? Kijk de les terug, dat mag ook als geen mantelzorger bent.
Wat kun je verwachten?
Deze yogales is speciaal gericht op het borst- en hartgebied. De plek waarvandaan jij als mantelzorger liefde en zorg geeft aan jouw naaste. Nu is het (even) tijd om voor je zelf te zorgen. De yogahoudingen in deze les zorgen voor balans tussen geven en ontvangen.
De yogales kan ook zittend vanuit een stoel worden gedaan.
Ben je geen mantelzorger maar wil je wel graag meedoen aan de yogales? Je bent van harte welkom.
Wat heb je nodig?
Yogamat - heb je die niet dan kun je ook gewoon op een vloerkleed gaan zitten óf leg een dekentje neer op je houten/laminaat/tegelvloer zodat je in ieder geval niet koud wordt.
Meditatie kussen – heb je die niet? Dan kan een stevig boek met daarbovenop een opgerold dekentje of handdoek ook prima. Of pak de kussens van je bed en/of bank er bij om het jezelf tijdens de les zo comfortabel mogelijk te maken. Je kunt ook op een stoel gaan zitten.
Yoga blok – die kun je ook prima vervangen voor een dik boek
