Mediteren kun je leren. Maar is mediteren voor iedereen weggelegd? Ik was eerst heel sceptisch over dat -in mijn ogen- zweverige gedoe, maar ook nieuwsgierig: stel nou dat het me wat gaat brengen… Heb je interesse in mediteren? Dan is deze app misschien ook wel iets voor jou!
Wat is het?
Meditation Moments is de eerste Nederlands gesproken meditatie-app. De meditaties zijn ingesproken door Michael Pilarczyk. Met zijn rustgevende stem en aanwijzingen word je al snel in standje 'relax' gezet.
Wat doet het?
Meditation Moments biedt meditaties voor elk moment van de dag. Het advies is wel om de app niet aan te zetten op momenten dat je alert moet zijn (bijvoorbeeld tijdens het autorijden). In de app zitten meer dan 80 (!) geleide meditaties en visualisaties, variërend van 3 tot 45 minuten. Zit je er klaar voor? Start een meditatie, volg de stem van Michael of luister naar de meditatiemuziek in de app.
Werkt het?
De app werkt prima, maar werkt mediteren voor jou? Voor mij begon na het downloaden van de app het meditatie-avontuur pas echt. De app bevat een overzichtelijke pagina waar je tal van meditaties kan volgen voor elk moment van de dag (hallo keuzestress?). Het maakt niet uit of je zit of ligt, als je maar een moment voor jezelf pakt en op de juiste manier met je ademhaling bezig bent. De begeleiding is prettig.
Ik vind het zeker een aanrader voor zowel beginners als gevorderden. Iedereen kan de gratis app downloaden dan heb je de beschikking over een aantal meditaties. Met de betaalde versie heb je beschikking over nog veel meer geleide meditaties en muziek. Downloaden dus; en neem tijd voor jezelf!
Voordelen van mediteren? Je slaapt beter, je kunt je beter focussen, hebt minder angst en minder stress. Mediteer jij? Deel je ervaring.
