Ken je die momenten? Dat je kind overprikkeld is van alles wat er op een dag gebeurd? Na een verjaardagsfeestje, rond de overvolle feestdagen of op andere drukke momenten waarop de energie heel hoog kan zitten bij je kind. Fleur en Manon laten je een oefening zien die helpt om al die binnenkomende prikkels weer te laten gaan. Aanraken helpt je kind om in het lichaam te komen en zo de overprikkeling los te laten. De eerste oefening is de douche, doe je mee?
Bekijk de video en neem de prikkels bij je kind weg
Doe de douche
Je kind mag voor je gaan staan, jij gaat op je knieën achter je kind zitten en dan zijn jullie klaar voor de douche. Je plaatst de handen op het hoofd van je kind en dan strijk je alle spanning af naar beneden. Over de rug, over de zijkant van het lichaam. Vervolgens mag je kind zich omdraaien en doe je hetzelfde aan de voorkant van het lichaam. Vergeet vooral de benen niet, dat helpt om met de aandacht weer naar de voeten te gaan.
Piano spelen
Je kind mag gaan zitten met de rug naar je toe en jij gaat achter je kind zitten. Dan doen we de volgende oefening met aanraken: masseren. Dat is de manier om overprikkeling al een stuk zachter te maken. Wat je mag doen is de vingers op het hoofd leggen en beginnen met kloppen. Je klopt het lichaam, eerst langs het hoofd, dan klop je helemaal de rug af, maak allerlei patroontjes. Het is alsof je aan het piano spelen bent.
Weg met de prikkels door figuurtjes te tekenen
Masseren en de aandacht van je kind richten op het lichaam, dat helpt om het kind te laten voelen en is een belangrijk onderdeel om te verzachten. Je kunt figuurtjes tekenen op de rug of het kind laten raden wat je aan het tekenen bent op de rug. Zo breng je jouw overprikkelde kind ook met de aandacht bij de massage. Een hartje, een rondje, teken wat jij wilt.
De aandacht in het lichaam dat is belangrijk om de spanning los te laten en zo komt je kind steeds meer in de rust. Dankjewel dat jullie hebben meegekeken, laat je weten wat je van de oefeningen vond hieronder in de reacties? Vind ik leuk! Tot de volgende keer.
Wil je nog meer video’s van Manon (en Fleur) zien? Neem eens een kijkje in de videobieb van Blij in je brein.
