Misschien verlies je snel je concentratie? Voel je je sneller vermoeid, of afgeleid door alle prikkels in je omgeving? Lukt het moeilijk om je Facebook, Insta, WhatsApp en e-mail bij te houden? Wist je dat dit eigenlijk helemaal niet zo gek is, ons prehistorische brein is helemaal niet gemaakt voor de moderne wereld. Louis vertelt je hoe dat zit.
Het afgeleide brein
Als je wilt, kun je je tegenwoordig de hele dag laten afleiden door wat er maar op je pad komt. De hele dag door pingen, appen en posten we er op los. Al die korte momenten; een mailtje afwerken, zien dat we een like hebben ontvangen, even snel appen, dan gebeurt er iets in de hersenen. Voor een kort moment wordt het gelukshormoon dopamine aangemaakt. Dat voelt best even lekker, maar heeft ook een keerzijde.
Het verslaafde brein
Onze hersenen raken steeds meer ‘verslaafd’ aan de continue stroom van input. Zodat jij je steeds meer geneigd voelt om daar in mee te gaan. Misschien is het eerste wat je doet als je ’s ochtends uit bed komt wel direct even alles ‘checken’, kijken wat je gemist hebt en reageren.
Dat lijkt op de korte termijn belonend, maar helaas heeft het ook veel nadelen. Je brein raakt gewend aan alles wat je veel doet. In dit geval raakt je brein aan alle afleiding gewend. Het gevolg is dat je meer moeite krijgt om je goed te concentreren, het steeds drukker wordt in je hoofd, je nog maar moeilijk op één taak kunt richten en je sneller rusteloos gaat voelen. Zeker wanneer je besluit je telefoon even niet te pakken of je voorneemt deze weg te leggen. Op die momenten neemt de onrust al snel toe - je brein wil zijn korte geluksmomentjes terug!
Je brein overprikkelt
Onze hersenen zijn niet gemaakt om de hele dag gebombardeerd te worden met prikkels. Sterker nog, onze hersenen zijn nauwelijks veranderd sinds de prehistorie en werken nog precies hetzelfde. In de prehistorie leefden mensen in overzichtelijke groepen samen, van enkele tientallen tot om en nabij de honderd mensen. In deze groepen werkte iedereen samen en hadden groepsleden hun eigen taken en verantwoordelijkheden. Soms, maar niet vaak, kwam je als groep met een andere groep mensen in contact. Lekker overzichtelijk.
Je brein uit balans
Waar in de prehistorie (nieuwe) sociale interacties, beloningen en roddels vrij beperkt waren, kun je tegenwoordig eindeloos met iedereen contact maken. Omdat onze hersenen sinds die tijd niet veranderd zijn, kunnen ze zich maar moeilijk aanpassen aan de moderne wereld. Voor veel mensen wegen de nadelen van de continue stroom aan informatie dan ook zwaar. Het brein raakt uit balans en kan de hoeveelheid informatie helemaal niet meer overzien, omdat het zoveel meer is dan in de omstandigheden van vroeger.
Zo, nu weet je dat ons prehistorische brein het best wel lastig heeft in de moderne wereld. Gelukkig heb ik goed nieuws voor je, je kunt je brein trainen en focus hervinden. Ben je opzoek naar meer rust en minder drukte in je hoofd? Lees dan eens deze handige tips om jouw brein te trainen.
