• Reacties 24 reacties
  • Abonnees 19 abonnees
  • Weergaven 1374 weergaven
  • Gebruikers 0 leden zijn hier
    • Gerelateerd
    Opties

    Anders eten zonder diëten - Juni

    Arrabella

    Gezond eten zonder streng dieet… klinkt heerlijk, toch? Maar hoe dan!? Tegen welke lamp loop jij iedere keer weer aan?

    Misschien…

    • Scroll je na een lange werkdag liever door Thuisbezorgd dan zelf te kokkerellen.
    • Vliegt er elke avond toch weer een handje chips (of twee) naar binnen.
    • Kun je de feiten en fabels rondom voeding niet meer onderscheiden.
    • Word je moedeloos van mensen die jouw gezonde gedrag maar saai vinden “Neem nou gewoon een koekje, doe niet zo ongezellig joh!”

    Herkenbaar? Dan is deze opdracht voor jou! Vertel ons: waar loop jij tegenaan als het gaat om gezond(er) eten? Wat zou je graag willen veranderen, en waar kun je wel wat hulp bij gebruiken?

    Live vragenuurtje met vitaliteitsconsultant Geertje
    Jouw vraag leggen we voor aan Geertje in een speciaal vragenuurtje op 1 juli om 20:00. Geertje is leuk, gezellig, wordt steeds boller Pregnant womanen is ervaringsdeskundige op het gebied van eten. Zij geeft je praktische tips waar je écht iets aan hebt. Wil je erbij zijn? Meld je dan nu aan.

    Meedoen loont! 
    Als deelnemer van Samen Fitter kun je reageren op de opdracht van de maand. Log in om jouw reactie achter te laten en verdien een fitter! Met je fitters shop je met korting in onze webshop. Als klant van De Friesland kun je ook sparen voor korting op de aanvullende verzekering met je fitters. Je fitter ontvang je aan het begin van de volgende maand. 

    Topantwoorden

    24 reacties

    • Na een lange dag werken, ben ik vermoeid. Probeer dan maar eens een gezonde maaltijd klaar te maken.Vaak lukt dit, maar heel soms ook niet Dan is het wel heel makkelijk om een magnetronmaatijd te eten. Ik probeer vooral balans te houden. Wat ook een tip is, kook voor 2 dagen. De ene maaltijd kan je dan in de vriezer doen, en dan later een keer opeten.

    • Zelf volg ik een volledig vegetarisch dieet, waarbij ik een aantal dagen ook veganistisch eet. Ik zou wel eens een variatie op brood willen ontdekken, vooral tijdens de lunch, ik merk aan mijzelf dat een lunch klaarmaken tijd kost en dat ik mijzelf dat niet gun of voor elkaar krijg in mijn dagelijkse ritme…

    • Ik ken personen die kampen met hun gewicht, sommige kunnen er niet veel aan doen door b.v medicatie, maar veel personen zitten veel op een dag en snaaien naar ongezond eten.

      Ik zelf heb nergens last van, woon op een boerderij, heb het altijd druk en veel in beweging en zwaar werk.

      Wij eten gezond, de hoofdzaak is aardappelen , groente en een stukje vlees. Dit is toch een goede basis voor een harder werker ,ook eten we tussen de middag warm, zodat het goed verteerd.

    • Waar ik zelf tegen aan loop is om het gezond eten vol te houden.

    • als antwoord op Thea

      Juist, dat begrijp ik zo goed. Mijn vrouw heeft diabetes type 2, dus niet de soort waarbij je lekker al je slechte eten weg kan prikken met insuline. Maar het type waarvan je blind kan worden, ledematen kan verliezen...En we zijn er achter gekomen dat het niet alleen de super bewerkte voedingsmiddelen zijn waar suiker in zit, en dus koolhydraten. Ook zoiets als pasta, rijst, aardappelen zijn uit den boze voor mijn vrouw. Om het nog ingewikkelder te maken: als ik een maaltijd maak voor mijn zoon en mij, bijvoorbeeld broccoli met gekookte aardappelen, een stuk vlees en een jus, dan moet ik voor mijn vrouw iets aparts klaarmaken i.p.v. de aardappelen. In veel gevallen wordt dit meiknol of knolselderij, omdat dit geprakt kan worden met het kleine beetje jus wat ze nog durft te nemen. De jus uit zakjes is eigenlijk een no-go, omdat er ook zetmeel (lees: koolhydraten) in zitten. Nog sterker: denk maar niet dat groenten zoals zoete aardappel, bieten, mais of doperwten mogen. Ook dit zijn flinke koolhydraten die je suiker sterk doen stijgen. We kunnen er nu redelijk mee omgaan, maar ik begrijp je moeilijkheden. En je moet sterk zijn. Mijn vrouw houdt zich echt aan alles en zit op de laagste dosis metformine die er mogeljk is, en heeft gemiddeld een suiker van 4,5 a 5. Om te kunnen (over-)leven moet ze ook wel.

    • Ik volg het keer diabetes om programma. Waar ik nog steeds tegenaan loop is dat ik nog niet echt de moeite heb genomen om de menu’s uit te proberen. Tot nu toe vermijd ik de aardappelen en het brood ivm de koolhydraten. Ben niet een “keukenprinses. Misschien heeft u nog wat tips.

      Roelie de Jong

    • mijn valkuil is wanneer iets wat ik lekker vindt in de aanbieding is bv. 1+1 gratis wanneer je het dan koopt neem ik er vaak veel van want het is toch goedkoop... soms ben ik in de flow maar opeens veranderd het weer zoals met de feestdagen.... Pasen, Pinksteren enz. veel bezoek extra boodschappen en altijd teveel moet ik daarna nog een week op proberen te maken... verder zit ik bij het voedingscentrum is een gratis programma probeer rond de 1500 tot 1600 calorieën te eten ben 17 kg kwijt geraakt van mijn zwaarste gewicht maar er moet meer af... heb er wel enkele jaren over gedaan  

    • Met name als mijn stemming daalt heb ik meer zin in ongezonde dingen en ook de energie en fut niet om iets klaar te maken. Dus dan grijp ik naar snelle (kant en klaar) opties vaak met veel vet en veel suikers. Ook als ik "meal prep" eet ik dan wel gezond, maar daarna nog een dubbele portie ongezond om mezelf te "belonen". Ik vind mezelf dan ook "zielig" of zeg tegen mezelf dat ik het "verdien". En ja ik schaam me hiervoor. Omdat ik dan toch ga voor het korte termijn goede gevoel in plaats van op de lange termijn lekker in mijn vel zitten.  

    • als antwoord op Roelie

      We zijn er achter gekomen dat het niet alleen de super bewerkte voedingsmiddelen zijn waar suiker in zit, en dus koolhydraten. Ook zoiets als pasta, rijst, aardappelen zijn uit den boze. Om het nog ingewikkelder te maken: als ik een maaltijd maak voor mijn zoon en mij, bijvoorbeeld broccoli met gekookte aardappelen, een stuk vlees en een jus, dan moet ik voor mijn vrouw iets aparts klaarmaken i.p.v. de aardappelen. In veel gevallen wordt dit meiknol of knolselderij, omdat dit geprakt kan worden met het kleine beetje jus wat ze nog durft te nemen. De jus uit zakjes is eigenlijk een no-go, omdat er ook zetmeel (lees: koolhydraten) in zitten. Nog sterker: denk maar niet dat groenten zoals zoete aardappel, bieten, mais of doperwten mogen. Ook dit zijn flinke koolhydraten die je suiker sterk doen stijgen. Tip? Koop geen voorverpakt voedsel en ondanks dat je geen keukenprinses bent, kun je vast wel groenten leren koken, een stukje vlees leren bakken of een ovenschotel maken met goede verantwoorde keuzes, zonder pakjes of zakjes. Vooruit: een bouillonblokje is toegestaan. En vermijd alles waar per 100 gram meer dan 3 gr. koolhydraten op staat, of "netto-koolhydraten" want die gaan je ziek maken.Je kunt tegenwoordig alles googelen, en op youtube zijn hele kanalen met hoe zaken moet koken of snijden. Kun je vanuit je luie stoel doen.

    • als antwoord op Elly

      Gek eigenlijk he, dat 1+1 per definitie altijd rotzooi is. Met groente en fruit is het bijna nooit.

      Alles in deze maatschappij is er op gericht om ons te laten consumeren. Hoe meer we kopen hoe beter, en dus maken ze alles zo verslavend mogelijk. We zouden qua eten echt weer terug naar de jaren 20 moeten gaan...