• Reacties 30 reacties
  • Abonnees 25 abonnees
  • Weergaven 1782 weergaven
  • Gebruikers 0 leden zijn hier
    • Gerelateerd
    Opties

    Anders eten zonder diëten - Juni

    Arrabella

    Gezond eten zonder streng dieet… klinkt heerlijk, toch? Maar hoe dan!? Tegen welke lamp loop jij iedere keer weer aan?

    Misschien…

    • Scroll je na een lange werkdag liever door Thuisbezorgd dan zelf te kokkerellen.
    • Vliegt er elke avond toch weer een handje chips (of twee) naar binnen.
    • Kun je de feiten en fabels rondom voeding niet meer onderscheiden.
    • Word je moedeloos van mensen die jouw gezonde gedrag maar saai vinden “Neem nou gewoon een koekje, doe niet zo ongezellig joh!”

    Herkenbaar? Dan is deze opdracht voor jou! Vertel ons: waar loop jij tegenaan als het gaat om gezond(er) eten? Wat zou je graag willen veranderen, en waar kun je wel wat hulp bij gebruiken?

    Live vragenuurtje met vitaliteitsconsultant Geertje
    Jouw vraag leggen we voor aan Geertje in een speciaal vragenuurtje op 1 juli om 20:00. Geertje is leuk, gezellig, wordt steeds boller Pregnant womanen is ervaringsdeskundige op het gebied van eten. Zij geeft je praktische tips waar je écht iets aan hebt. Wil je erbij zijn? Meld je dan nu aan.

    Meedoen loont! 
    Als deelnemer van Samen Fitter kun je reageren op de opdracht van de maand. Log in om jouw reactie achter te laten en verdien een fitter! Met je fitters shop je met korting in onze webshop. Als klant van De Friesland kun je ook sparen voor korting op de aanvullende verzekering met je fitters. Je fitter ontvang je aan het begin van de volgende maand. 

    Topantwoorden

    30 reacties

    • als antwoord op Grietje

      Ja, dat is dus verslaving...iets willen hebben om gevoel weg te krijgen. De één met drugs, de ander met alcohol..jij en ik met eten. Ga praten, ga je aanmelden via je zorgverzekering en lees eens rond op Proud2bme, een forum voor mensen zoals jij en ik. En zoek hulp. Meal prep heb ik ook gedaan, dat is het begin van nog meer ellende. Waarom? Als je van de wagen valt, val je extra hard terug. Je moet tot de bodem gaan en uitzoeken waarom je je gevoel weg eet. Verdienen is de duivel in je hoofd, je verslavingsstem, die je probeert over te halen om vooral slecht te eten. Ik loop soms tegen die stem te schreeuwen dat ie op moet rotten. Heb ik 6 maanden over gedaan, maar ik herken hem wel. Ga dus voor de moeilijke weg: naar een GGZ en in een groep komen met soortgenoten. Het is niet anders.

    • alles valt en staat met disicpline! Ik ben op eigen kracht 55 kg kwijt en dat was 50 in 1 jaar en 5 daarna. Dat lukt alleen door veel minder te eten en soms eens wat te laten staan en krachttraining. Ik had nog nooit gerend en wou dat ook nog niet na dat eerste jaar, maar ik kan nu een blok van 10 km ongeveer, soms iets langer rennen! 

      Je moet je zelf gewoon voor de broek geven, ik ga ongeveer 3 x per week te krachttrainen, waarvan eens in de 3 weken een training met personal trainer is.

      Dat maakt het verschil, op de weegschaal bij een ander. Thuis helpt niet. 

      Het voordeel van al dat gesport, geen hangend vetweefsel, en echt trek in wat lekker, neem dan 90% pure chocolade, daar hoef je maar een blokje van en anders maar wat fruit.

    • als antwoord op Antje

      En je bent hoe oud? Voor mensen boven de 50 jaar is 55 kilo afvallen geen optie. En 55 kilo afvallen in een jaar is sowieso erg bruut. Wat is veel minder eten? Dit riekt naar regime en dat hou je je hele leven niet vol gewoon..Jezelf voor de broek geven is ook niet de manier. Dan ga je jezelf dus NOG harder straffen als het niet lukt? Deprimerend. Al dat gesport is voor veel mensen niet te doen. Ja, toen ik 25 was deed ik krachttraining, tennissen en ook nog 3x in de week 100 banen zwemmen. Dat gaat echt niet meer. Reele doelen en trainingen en een reeel eetschema. Dat is wat alleen kan helpen. Iets wat je je leven volhoudt.

    • Bij mij gaat dit al best goed, ik eet eiwitrijk en snacken doe ik amper maar nu toch even met een voedingscoach aan de slag om mijn voeding gevarieerder te maken en samen te kijken hoe het mijn sportdoelen kan ondersteunen!

    • Het gevecht met mijn gewicht is vreselijk. Ik zit bij een obisitaskliniek, heb borstkanker en zit aan de chemo. Ik moet het liefst stabiel blijven met gewicht zegt de mammapolie, de plastisch chirurg wil dat ik 10kg ga afvallen, anders mag ik de hersteloperatie niet doen. Mijn energielevel is mega laag en toch loop ik tussen de 6500 en de 10.000 stappen per dag. Afvallen.... geen gram. Ik zit in de overgang. Ik hou rekening met mijn voeding, ontzeg mij niet alles. Vaak ben ik te moe om te koken en is het (gezond) kant en klaar of de kinderen koken. Erg lekker, maar niet altijd even bewust, maar echt keuze is er ook niet. Sporten zou ik graag willen, maar de stappen lopen is al een hele opgave.....

      Zonder afvallen mag ik geen hersteloperatie en blijf ik plat Sleepy. Daardoor zit ik vreselijk in mijn vel. Daarnaast zit ik in de overgang en krijg ik antidepresiva en immunotherapy met beide als bijwerking gewichtstoename. 

      Dus hoe moet ik op mijn gewicht komen om de operatie ye mogen doen..... Saxenda krijg ik al, maar werkt niet meer. De eerste 10kg ging er snel af, kwam weer 2 aan en dinds 6 mnd dus op hetzelfde gewicht.

    • Eten wat het seizoen voorheen ons gaf

    • Niet teveel eten... en gewoon 3x per dag

    • Vanwege mijn diabetes moet ik weinig koolhydraten eten. Hier ben ik gelukkig al aan gewend, maar het is een goede manier om gewicht te verliezen.

      1. Ik vind het lastig om in de zomer niet mee te doen met een ijsje met de kinderen, terwijl ik het eigenlijk zou moeten laten om af te vallen. Of in ieder geval sterk minderen. 

    • Vermoeidheid is voor mij een trigger tot ongezond eten;

      ik heb dan geen energie om te koken en kies dan vanuit gemak voor een K&K maaltijd,

      ik snak dan naar voeding rijk aan snelle koolhydraten, 

      ik heb minder 'ruggegraat' wanneer ik moe ben, en ga dan voor de kortetermijnbevrediging. Ik verlies dan het groter belang (mijn gezondheid) uit het oog,

      ik kan dan vaak niet meer goed nadenken en dan vind ik het lastig om (gezonde) keuzes te maken, met als gevolg dat ik met een boodschappentas vol ongezonde producten uit de supermarkt kom.