Hoeveel wilskracht kost het om gezond te zijn?

Je kunt altijd alles maar krijgen, alles is voor handen. We leven in een wereld vol welvaart, welzijn en weldaad. Laatst liep ik met deze gedachte rond en vroeg ik mijzelf af; is dat eigenlijk een probleem? Moeten we hier niet gewoon van genieten met zijn allen? Dat is toch een stuk makkelijker dan de wilskracht opbrengen om hier tegen te vechten en gezond te willen leven?

We want more

Het lijkt wel of alles waar we door worden verleid ons onbewust aanspreekt op ons verlangen. Als we er vervolgens ook op ingaan dan worden we beloond. Dat voelt even goed, maar daarna willen we meer. Het systeem vraagt meer! MEER! Onze wereld is een grenzeloze beloningsmachine, elk moment kun je de drang naar beloning bevredigen. Of het nu met een glaasje wijn is of een zak chips. Zelfs bewegen wordt beloond. Je kunt dus ook te veel bewegen en er verslaafd aan raken.

Grenzeloos verlangen

Er zit alleen wel een grens aan wat we kunnen. We zijn op een gegeven moment opgebrand. Ons lichaam werkt zich een ongeluk en heeft helaas geen software upgrade gekregen. Al die verlangens bevredigen, daar is ons lichaam helemaal niet voor gemaakt. Bovendien is dat wat we verlangen vaak niet dat wat ons gezond maakt. Suikerhoudend eten, alcohol, nicotine, vet eten enzovoorts. Het is een continu gevecht tegen deze lekkernijen en elke keer dat we onszelf belonen willen we de keer erop hetzelfde gevoel, sterker nog het liefst.

Van ongezond naar gezond gedrag

De wereld om ons heen maakt wie we zijn. Zonder het zand tussen onze tenen, het geluid van de ritselende bladeren en het felle licht van de zon weten we onszelf niet te plaatsen. De reactie die iemand anders ons geeft op onze acties maakt ons bewust. Deze feedback stuurt ons een bepaalde richting op. Dat gebeurt ook in de supermarkt, in talkshows en op social media. De hele dag reageren we op prikkels en willen we daar naar handelen. Zou het niet fijn zijn als de prikkels ertoe leiden dat we gezonde gewoonten aannemen? Hoe mooi zou het zijn dat we op televisie en op social media bewust worden gemaakt van ongezond gedrag en juist gezond gedrag wordt gepromoot. Ik ben voor een verandering naar bewust gezond gedrag.

Leef bewust

Bewust leven heeft niets met zweverig gedoe te maken, het betekent in mijn ogen vaker nee zeggen. Niet dat tweede biertje in de kantine na een voetbalwedstrijd en vaker zelf koken en voorbij rijden aan de fastfoodketens. Je kiest gewoon wat vaker om te twijfelen en van daar uit maak je een overwogen besluit. Niet gedreven door verlangens, gewoon nuchter en met de gedachte dat jij besluit wat je wel of niet doet.

Hoe ga jij om met alle verleidingen in jouw omgeving?