Het is donderdag 13 september, de dag van positief denken. Vandaag is 13 geen ongeluksgetal! Je kunt niet altijd sturen wat er om je heen gebeurt. Een regenbui op je hoofd, ruzie met een vriend(in) of gedoe op je werk. Het hoort er gewoon een beetje bij. Waar je wél invloed op hebt, zijn de gedachtes die je hier aan koppelt. Oefen in positief denken en navigeer jezelf terug naar je happy place. Is vandaag toch gewoon een baaldag en heb je even geen zin in een ‘tjakka!’-verhaal? Een reepje Tony’s werkt OokGoed! ?
Effect van positief denken
Volgens de filosofische stroming Stoa staan alle gebeurtenissen in je leven al vastgelegd. Ieder mens heeft de vrijheid om eigen keuzes te maken. Hoe je reageert op gebeurtenissen in je leven is volgens deze filosofie bepalend voor je geluk.
Misschien wel het bekendste onderzoek over positief denken is van Barbara Fredrickson, onderzoeker aan de Universiteit van North Carolina. Zij heeft wetenschappelijk aangetoond dat positief denken helpt bij ontwikkelen van je vaardigheden en verbeteren van je gezondheid. Uit haar experiment blijkt dat wanneer je brein zich richt op negatieve emoties zoals angst, stress of boosheid, je terechtkomt in een tunnelvisie. Als je positief denkt, zie je veel meer oplossingen voor je proble(e)m(en). Hierdoor kan je nieuwe vaardigheden ontwikkelen. Deze inzichten zijn samengevat in de ‘broaden and build theory’.
Een positieve mindset kan een aantal fijne effecten voor je gezondheid hebben zoals: een gezonder hart, sterker immuunsysteem, minder pijn in je rug en zelfs een langer leven. Wie wil dat nou niet?
Inspirerende positieve mensen
Positieve mensen in je omgeving of op bijvoorbeeld social media kunnen enorm inspirerend zijn. Volgens Libelle zorgen deze blije types voor positiviteit door de kleine dingen te vieren, vriendelijk te zijn, zichzelf te vergeven en zichzelf vooral niet te vergelijken met anderen.
Ken je voetballer Nathan Rutjes? Linda Nieuws schrijft over de geweldige positieve vibes die deze man verspreidt. Check zeker even zijn Instagram account, blije gevoelens gegarandeerd!
Oefenen in positiviteit
Wil je zelf werken aan een positieve mindset? Dat kan bijvoorbeeld met het boek ‘Denk je sterk’ die in onze 5 tips voor boeken over zelfontwikkeling staat. Volgens soChicken helpt het om jezelf elke dag vragen te stellen zoals: “waarom is dit een prachtige dag?”, “waar ben ik dankbaar voor?” en “welke mensen maken mij blij?”. Happinez tipt nog om meditatie eens te proberen, om je bewust te worden van je gedachten en de invloed daarvan op je lichaam. Er zijn veel handige meditatie-apps om je te helpen. Wees vooral niet te streng voor jezelf. Elke stap naar een positieve mindset is er één. Have fun!
Wat zijn jouw ideeën over een positieve mindset? Laat het ons weten op Instagram, Facebook met #blijinjebrein!
