Eind december gaf Manon een fijne online yogales. De kerstdagen waren net voorbij, tijdens deze dagen eten en drinken we vaak veel, wat ongezonder dan normaal gesproken en daar moet je lichaam best wel even van bijkomen. Dat komt gedurende het jaar meestal veel vaker voor. Ook in de maanden januari en februari kun je wel wat meer energie gebruiken en kan je lichaam wel een oppepper gebruiken. Een goed moment dus om je lichaam te ontgiften door middel van deze yin yoga les. De oefeningen en ademhalingstechnieken die we in deze les doen, helpen je lichaam om de afvalstoffen te verwerken. Je voelt je na deze les weer stukken beter en vol energie. Dus skip die winterdip en doe mee!
Wat kun je verwachten?
De houdingen die voorbij komen zijn gericht op het detoxen (het ontgiften) van je lichaam door gedraaide houdingen toe te passen. Daarnaast richten we de houdingen ook op de lever en de nieren, zodat we deze organen kunnen ondersteunen in het verwerken van de afvalstoffen. We leren ook twee ademhalingstechnieken uit de yoga die je helpen je lichaam te reinigen en te activeren.
Wat heb je nodig?
Yogamat - heb je die niet? Dan kun je ook gewoon op een vloerkleed gaan zitten óf leg een dekentje neer op je houten/laminaat/tegelvloer zodat je in ieder geval niet koud wordt.
Meditatiekussen – heb je die niet? Dan kan een stevig boek met daarbovenop een opgerold dekentje of handdoek ook prima. Of pak de kussens van je bed en/of bank er bij om het jezelf tijdens de les zo comfortabel mogelijk te maken. Je kunt ook op een stoel gaan zitten.
Dekentje
