Wil je automatisch op de hoogte worden gehouden van nieuwe blogs? Zorg er dan voor dat blogmelding hieronder staat ingeschakeld.
Je kunt de blogmelding alleen inschakelen wanneer je bent ingelogd.
Inloggen
Je voelt je top, maar ineens slaat je stemming om. Je bent sneller geïrriteerd, hebt een korte spanningsboog of voelt je zonder duidelijke reden somber. Klinkt dit bekend? Grote kans dat je hormonen hier een handje in hebben.
Hormonen regelen ontzettend veel in je lijf en veranderen mee met elke fase van je leven. Maar wat doen die chemische stofjes precies, en wat merk je ervan in je dagelijks leven? We leggen het je uit!
Je kunt hormonen zien als boodschappers in je lichaam. Ze worden gemaakt door hormoonklieren en afgegeven aan je bloed. Via je bloed bereiken ze verschillende organen en weefsels. Daar geven ze signalen af die je lichaam helpen om goed te werken.
Hormonen spelen bijvoorbeeld een rol bij:
Hormonen werken samen en beïnvloeden elkaar. Daarom kan een verandering in je lichaam soms op meerdere plekken merkbaar zijn. En dat maakt ze best bijzonder!
De ene dag kun je de hele wereld aan, de andere dag wil je het liefst onder een dekentje kruipen. Maar hoe komt dit dan?
Tijdens je ongesteldheid zijn je oestrogeen- en progesteronspiegels op hun laagste punt. Dat verklaart waarom je je vaak wat slapjes of moe voelt, soms gecombineerd met krampen of hoofdpijn. Wees wat lief voor jezelf. Een wandeling, een warme kruik of gewoon een avondje bankhangen en een serie bingewatchen? Doe vooral waar je zin in hebt.
Je lichaam maakt zich klaar voor de eisprong en het oestrogeenniveau begint te stijgen. De kans is groot dat je je ineens weer fit voelt, meer focus hebt en zin hebt om dingen te ondernemen.
Rond de eisprong zorgt een piek van het hormoon LH ervoor dat er een eicel vrijkomt. Je bent nu op je meest vruchtbaar. Veel vrouwen merken in deze dagen lichte buikpijn, een veranderde afscheiding of een boost in hun libido.
Na de eisprong stijgt de hoeveelheid progesteron. Als je niet zwanger wordt, zakken al je hormoonspiegels aan het einde van deze fase weer steil naar beneden. Hallo pukkeltjes, opgeblazen gevoel, gevoelige borsten of stemmingwisselingen!
Hormonen werken achter de schermen, maar je kunt ze 'voelen' aan je energie, je slaap en je stemming. Wat gebeurt er precies?
De ene dag vlieg je door je to-do lijst, de andere dag voelt de was opvouwen als een hele klus. Hormonale veranderingen tijdens je menstruatiecyclus kunnen invloed hebben op je energie. Sommige vrouwen merken dat duidelijk, anderen nauwelijks.
Hormonen zoals melatonine helpen je slaap-waakritme regelen. Ook veranderingen tijdens je menstruatiecyclus kunnen je nachtrust beïnvloeden. Sommige vrouwen slapen minder goed voor hun menstruatie, bijvoorbeeld door buikpijn of gevoelige borsten. Tijdens de perimenopauze en overgang kunnen opvliegers en nachtzweten je wakker houden.
Wat helpt? Houd vaste bedtijden aan, leg je telefoon op tijd weg en ontspan voor het slapengaan. Blijf je slecht slapen? Bespreek het met je huisarts.
Sneller geïrriteerd of emotioneler voor je menstruatie? Hormonale veranderingen kunnen invloed hebben op je stemming. Maar niet iedere baaldag komt door hormonen. Ook stress, slaaptekort en gebeurtenissen in je leven spelen mee. Houd bij wanneer je klachten optreden om patronen te herkennen. Heb je veel last van somberheid of prikkelbaarheid? Bespreek dit met je huisarts.
Onthoud: er bestaat geen perfecte cyclus. Je hoeft klachten niet zomaar te accepteren en je verdient het om serieus genomen te worden.
Je hormonen veranderen niet alleen tijdens je menstruatiecyclus. Ook als je ouder wordt, verandert er van alles in je lichaam. Denk bijvoorbeeld aan:
Benieuwd wat er precies in je lichaam gebeurt tijdens de perimenopauze? Lees ook onze blog: De perimenopauze: wat gebeurt er in je lichaam en wat merk je ervan?
Je hormonen spelen een rol in verschillende fases van je leven. Van je menstruatiecyclus tot de perimenopauze en de overgang: je lichaam maakt veel veranderingen door. Wil je daar meer over weten? Tijdens ons gratis webinar over vrouwengezondheid nemen vitaliteitsconsultant Geertje de Jong en arts Ingeborg van Dijk-Smidts je mee in de wereld van vrouwengezondheid. Je ontdekt wat hormonen doen, welke invloed ze kunnen hebben op je gezondheid en wat je kunt doen als je klachten ervaart.
Meld je aan!
Dit artikel is geschreven in samenwerking met Geertje de Jong. Geertje is vitaliteitsconsultant en gespecialiseerd in vrouwengezondheid.
Deze blog is gepubliceerd op 21 oktober 2026.
