• Je kind overprikkeld? Doe de ballon ademhaling

    Manon en Fleur laten je een oefening zien die jou als ouder kan ondersteunen wanneer je kind overprikkeld is. Je kind kan op allerlei drukke dagen veel prikkels krijgen die verwerkt moeten worden. Daarom is het van belang dat je je kind deze oefening...
    7 dec 2022
    0
    0
    • 7 dec 2022
  • Je kind overprikkeld? Doe de douche

    Ken je die momenten? Dat je kind overprikkeld is van alles wat er op een dag gebeurd? Na een verjaardagsfeestje, rond de overvolle feestdagen of op andere drukke momenten waarop de energie heel hoog kan zitten bij je kind. Fleur en Manon laten je een...
    28 nov 2022
    0
    1
    • 28 nov 2022
  • Depri doe top 5 - 5 tips om je happy te voelen deze herfst

    Het is maandag als ik dit schrijf. En donker. En herfst. Pfff en soms is het dan nét iets lastiger om je happy te voelen. En weet je dat dat heel normaal is? Iedereen heeft wel eens een mindere dag. Sommige mensen hebben in de herfst of winter een mindere maand of maanden. Ik heb zelfs een diepe depressie en angststoornis meegemaakt, waarin ik me 6 maanden uitzichtloos voelde.. Maar wat ik daardoor als beste weet, is…
    15 nov 2022
    2
    0
    • 15 nov 2022
  • Het is weer tijd voor de wintertijd

    Ik zag net op de kalender dat dit weekend de klok weer een uur achteruit (of was het nu vooruit?) gaat. Het blijft toch lastig om te onthouden, ook al doen we het ieder jaar weer. Gelukkig kwam ik een erg handig ezelsbruggetje tegen: i n het VOORjaar gaat de klok een uur VOORuit en in het najaar dus achteruit. Maar is dit ezelsbruggetje nog wel nodig? Ieder jaar weer voeren we de discussie of we nu wel of niet moeten…
    27 okt 2022
    3
    2
    • 27 okt 2022
  • Boe! Ik schrik me kapot…

    Met Halloween op komst is het de uitgelezen kans om iemand eens goed te laten schrikken. Maar ook in het dagelijks leven komt het regelmatig voor dat we ons een hoedje schrikken. Wat gebeurt er eigenlijk als we schrikken, en is schrikken gezond? GZ psycholoog Louis komt met een aantal schokkende feitjes over het effect van schrikken op je brein. De basisemoties en het brein ‘Schrikken’ wordt gerekend onder de basisemotie…
    27 okt 2022
    3
    1
    • 27 okt 2022
  • Webinar terugkijken: Eerste hulp bij overprikkeling

    Prikkels, we worden er de hele dag mee overspoeld. Berichtjes op je telefoon, de blaffende hond van de buren, dingen die je ziet en hoort op straat. Onze zintuigen worden continue geprikkeld, of we dat nu wel of niet willen. De een kan meer prikkels hebben dan de ander, daarin verschillen we van elkaar. Wanneer we meer prikkels binnenkrijgen dan dat we kunnen verwerken, hebben we het over overprikkeling. Overprikkeling…
    20 okt 2022
    2
    1
    • 20 okt 2022
  • Nee! Niet nog meer prikkels…

    Herken je dat? Al die prikkels die op een dag op je worden afgevuurd. Je telefoon die de ene na de andere melding geeft, geluiden om je heen zoals van de televisie of de blaffende hond van de buurman of mensen uit je omgeving en zo kun je dit rijtje ...
    29 sep 2022
    1
    2
    • 29 sep 2022
  • Yogales terugkijken: Een goede nachtrust

    Tel jij eerst een miljoen schaapjes voordat je gaat slapen of hoef je je kussen alleen maar aan te raken om al naar dromenland te vertrekken? Slapen is erg belangrijk, het is een herstelmoment voor je lichaam én voor je brein. Een goede nachtr...
    27 sep 2022
    1
    1
    • 27 sep 2022
  • Weg met vakantiestress

    Je kijkt er het hele jaar naar uit. Eindelijk op reis naar dat oogverblindende tropische oord, banjeren over parelwitte stranden of op verkenningstocht door ons eigen mooie Nederland. Maar eerst moet je nog je gigantische to-do-list op je werk afronden, bergen was verzetten, boodschappen doen en de koffer inpakken. En als je eenmaal op je bestemming bent, kun je maar niet tot rust komen. Vakantiestress. Waarom? En nog…
    19 jul 2022
    1
    0
    • 19 jul 2022
  • Yoga op 1m2

    Onderweg naar je vakantiebestemming bevindt je lichaam zich vaak lang in één en dezelfde houding. In de auto, het vliegtuig, de trein of met de boot, hoe je ook afreist naar jouw vakantie adres, dat lange zitten is funest voor je lichaa...
    5 jul 2022
    1
    1
    • 5 jul 2022
  • De beste zomervakantie voor jouw brein

    Nog een paar weken en dan mogen we weer op vakantie! Wordt het een actieve vakantie, zoek je dezelfde camping weer op of ben je vooral bezig de kinderen te vermaken? Wat je gaat doen, heeft namelijk best veel impact op je brein. In deze blog ontdek j...
    23 jun 2022
    1
    0
    • 23 jun 2022
  • Ademhalingsoefening voor meer ontspanning

    Een beetje meer ontspanning kunnen we allemaal wel gebruiken en je ademhaling kan je daar enorm goed bij helpen. In deze video leert Manon je de wisselende neusademhaling, een oefening die goed is om te doen als je je gespannen voelt. Het activeert b...
    16 jun 2022
    0
    0
    • 16 jun 2022
  • Podcast: samen er op uit met jezelf

    Samen er op uit, niet met een vriend, vriendin of met je partner maar met jezelf. Er in je eentje op uitgaan is iets wat je misschien niet zo snel doet. Omdat je het niet durft óf omdat het je simpelweg heel erg saai lijkt. Wist je dat tijd met jezelf doorbrengen heel veel voordelen heeft? In deze podcast vertelt Manon waarom zorgen voor genoeg me-time een goed idee is. En nee je hoeft niet direct een hele dag met jezelf…
    31 mei 2022
    3
    0
    • 31 mei 2022
  • De 5 beste uitjes voor je brein

    Naarmate we ouder worden, verandert ons brein. Helaas worden onze cognitieve functies, zoals geheugen en aandacht, hierdoor ook minder. Het goede nieuws: ons brein is ontzettend flexibel, en cognitieve achteruitgang kan geremd worden door je brein te...
    24 mei 2022
    2
    0
    • 24 mei 2022
  • Yogales terugkijken: - ouder & kind yoga

    Heb je de online ouder & kind yoga gemist of wil je de les nog een keertje doen? Kijk ‘m hier terug. Yoga leert kinderen om vol te houden, geduldig te zijn én verhoogt het concentratievermogen. Samen yoga doen versterkt de onderlinge band met je kind. Deze ouder en kind yogales heeft als thema lente en liefde. We doen samen verschillende yoga houdingen, duo en enkel meditatie, massage en ook komt onze adem aan bod. We…
    10 mei 2022
    0
    0
    • 10 mei 2022
  • Omgaan met veranderingen, hoe doe je dat?

    Voor iemand met autisme kunnen plotselinge veranderingen veel stress oproepen. Maar waarom is dat eigenlijk zo? Neuro-typische mensen vinden het vaak moeilijk te begrijpen hoe iemand met autisme soms door de kleinste verandering helemaal van slag kan...
    3 mei 2022
    0
    1
    • 3 mei 2022
  • Podcast: Vrijetijdsziekte

    Je hebt een periode hard gewerkt en kijkt reikhalzend uit naar die welverdiende vakantie die voor de deur staat. Je ziet jezelf al helemaal zitten op dat zonnige terras met je favoriete drankje in je hand. En dan, word je ziek. Nee, niet nu! Hoe kan ...
    26 apr 2022
    0
    0
    • 26 apr 2022
  • Ouder & kind yoga

    In deze video laat Manon je zien hoe je samen met je kind yoga kunt oefenen. Yoga leert kinderen om zicht beter te concentreren en zich beter te kunnen ontspannen. Manon laat samen met haar vriendinnetje Fleur eerst een paar wat actievere yoga houdin...
    14 apr 2022
    1
    2
    • 14 apr 2022
  • Solliciteren met autisme; vertel ik het wel of niet?

    Spannend, je hebt gesolliciteerd op een baan en nu word je ook nog uitgenodigd voor een gesprek. Na de eerste blijdschap slaan ook meteen de twijfels toe. Want kan ik dat wel? En hoe moet ik een gesprek voeren? Vertel ik wel of niet dat ik autisme he...
    4 apr 2022
    0
    0
    • 4 apr 2022
  • Omgaan met negatief nieuws

    De hele dag door word je bestookt met nieuws waar je je niet per se beter door voelt. Eerst hadden we de corona liveblog, en sinds het uitbreken van de oorlog in Oekraïne merk je misschien dat je onbewust hier regelmatig checkt of er nieuwe upda...
    21 mrt 2022
    2
    2
    • 21 mrt 2022
  • Yoga vanuit je luie stoel

    Niet iedereen is even mobiel en/of lenig, maar wil je tóch wat aan beweging doen? Dan is stoelyoga misschien iets voor jou. Dit is een laagdrempelige vorm van yoga die door iedereen én op elk moment kan worden uitgevoerd. Een perfecte m...
    2 mrt 2022
    3
    1
    • 2 mrt 2022
  • Helpt een daglichtlamp nou écht?

    Ieder jaar zo halverwege januari overkomt het me eigenlijk weer en ieder jaar denk ik: ‘oh ja, dit desolate en lusteloze gevoel ken ik. Ik moet er iets aan doen.’ Maar wat? Het ontbreekt me dan eigenlijk altijd aan energie om er mee aan d...
    24 feb 2022
    2
    0
    • 24 feb 2022
  • Hoe herken je een depressie bij iemand met autisme?

    Wist je dat ruim 50% van de mensen met autimse minstens eenmaal te maken krijgen met een depressie in zijn of haar leven? Dat is best veel, toch? Een depressie is soms lastig te herkennen. Autismecoach Wietske vertelt je waarom een depressie zo veel ...
    21 feb 2022
    1
    0
    • 21 feb 2022
  • Webinar terugkijken: Leer je ademhaling kennen

    Half februari gaf ademtherapeut Anna een webinar, heb je die gemist? Dan kun je deze hier terugkijken. Adem in, adem uit. Wist je dat je gemiddeld 20.000 keer ademhaalt op een dag? Je staat er misschien niet zo bij stil want ademhalen gaat nou eenmaa...
    16 feb 2022
    2
    1
    • 16 feb 2022
  • Podcast: Begin je jaar goed

    Is het gelukt om de goede voornemens die je aan het begin van dit jaar had gemaakt te behouden of ben je ze eigenlijk alweer vergeten? Manon is benieuwd hoe het met jouw voornemens staat. Want hoe doe je dat nou? Een goed voornemen integreren in je leven? Manon laat je nadenken over jouw intenties; het waarom van een goed voornemen. En vertelt je hoe een voornemen volhouden makkelijk wordt. Interessant? Luister dan naar…
    16 feb 2022
    1
    1
    • 16 feb 2022