Bij deze ademhaling ga ik je meenemen in een telling. Tellend ademhalen helpt je om de balans in de ademhaling te brengen als je uit balans bent. De telling gaat als volgt: 4 tellen inademen, de adem 2 seconden vasthouden, 4 tellen uitademen en 2 seconden vasthouden. Doe je ook mee?
Bekijk hieronder de video en leer je ademhaling te tellen
www.samenfitter.nu/.../Samen-Fitter-_2D00_-Yoga-met-Manon-_2D00_--tellend…