• In de flow: Focus en relax

    Raak jij zo in een flow en kun je uren onafgebroken doorwerken? Of ben je bij het minste of geringste afgeleid? In dit blog geven we je handige tips om focus te vinden en te houden. Spoiler alert: het geheim zit ‘em in de afwisseling tussen periodes van concentratie en broodnodige momenten van ontspanning en afleiding. Als je geconcentreerd bezig bent, bereik je het meest. Je gebruikt je tijd efficiënt en haalt zo…
    0
    0
  • Minder zitten, meer bewegen

    We zitten wat af in Nederland. Wist je dat wij in 2019 gemiddeld 8,9 uur per dag zaten? Dat is ook voor Europese begrippen veel. [1] We zijn dus ‘kampioen zitten’. Dit is een eer die we niet graag willen hebben, want er is namelijk steeds meer bewijs dat dagelijks langdurig zitten een ernstige bedreiging voor de gezondheid is. In dit blog leggen we uit hoe het zit. En hoe je van die stoel af komt! Zittend werken aan…
    0
    0
  • Thuis in beweging blijven doe je zo

    Met de sportscholen buiten bereik en de koude maanden voor de deur is binnen blijven de norm. Is thuiszitten bij jou ook letterlijk thuis ‘zitten’? Lekker met een dekentje over op de bank, de hele avond Netflixen…maar ho, ho, ho, je raakt zo nog in een winterslaap. Juist nu we meer binnen zitten, is het zaak om in fysiek en mentaal beweging te blijven. Dus kom van die bank af en kom in beweging! We bewegen allemaal…
    0
    0
  • Fysiek in evenwicht

    Ben jij fysiek helemaal in evenwicht? Of zoek je juist naar balans? Ga dan aan de gang met deze tips. Ongemerkt kun je een verkeerde houding aannemen. Dan kan er wel eens iets in de knel komen te zitten. Doe daarom evenwichtsoefeningen om lijf en led...
    0
    0
  • Actief naar je favoriete serie kijken

    Lekker bankhangen en tv kijken, van jong tot oud we doen het massaal. Gemiddeld kijken we in Nederland 3 uur en 20 minuten tv per dag. [1] Maar waarom zou je stilzitten als je je favoriete serie ook lekker actief kan kijken? In dit blog leggen we je u...
    0
    0
  • Snack lekker gezond

    Of je nou zin hebt in iets zoets of juist trek in een zoute snack, kant en klare tussendoortjes zijn vaak niet zo gezond. Twee derde van de Nederlanders wil minder snoepen en snacken. We weten dus dondersgoed dat snacken niet goed voor ons is. Maar hoe stil je dan die lekkere trek? In deze blog vertellen we je alles over gezonde, maar ook lekkere snacks. Ook al weten we best dat voorverpakte snacks niet gezond zijn…
    0
    0